点击上方蓝色字体，即可订阅！俗话说：“十胃九病”，尤其是快节奏的现代社会，很多人吃的精细了，胃病的患者反而越来越多了。我们常见的胃溃疡，主要由幽门螺旋杆菌（Hp）感染、非甾体抗炎药（人们常服用的一些感冒药、止疼药，及阿司匹林等）、吸烟喝酒、精神紧张导致。除此之外，你知道胃最怕哪些事么？如果你经常消化不好、反酸、恶心、呕吐，最好不要做以下6件事。1、冷：有胃病的人会发现，秋冬是胃病高发期。因为，寒冷的季节，尤其是进食生冷食物，会让胃消化能力降低，容易引发胃痛、饥饿感、夜间疼痛等症。2、多：吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。所以古人说，吃饭不能太饱，三分饿七分饱刚刚好。3、少：很多女孩子想要减肥，一顿就吃很少的东西，年纪轻轻就患上了胃溃疡。不能多吃，不代表要少吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。4、忍：胃病说大不大，说小不小。很多人反酸、恶心都不重视，自己买点药，胃不疼了就算好了。甚至有的人，等到胃出血了才去看医生。胃有毛病不能拖，否则小病拖成大病。我国每年约有17万人死于胃癌，并且胃癌没有年龄限制，常见于40～60岁人群中。5、晚：很多人八九点钟之后才吃晚饭，这是一种非常伤胃的行为。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。6、运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。很多人吃完就坐下工作，晚上吃完倒头就睡，都是胃最怕的行为。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。胃肠的消化需要有足够的血液保障，吃完就坐下工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，消化就不好。牢记胃的六怕，少做点伤胃的事情，养胃才进行了一半。都说胃病“三分治七分养”，养胃就要多吃点对胃有益的食物。想要养胃，可以常吃哪些食物呢？1.山药山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。山药有补脾养胃，生津益肺的作用。适用于补脾养胃，生津益肺。食用山药可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食慾，胃部长期不适导致食慾不振的患者可多吃。食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。2.高丽菜富含膳食纤维、矿物质、维他命C，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，可保护胃肠黏膜。经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。3.牛奶牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为"白色血液"。研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。注意，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。此外，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。平时保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，都有助于养胃。







































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