豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯。今天是霜降，秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。秋风秋雨愁煞人，描述了一幅萧索的深秋景象。但其实深秋的景致也别有一番意境。其中最具代表性的就是霜了。深秋的晚上地面上散热多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。不过，霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。气象资料显示，到了10月下旬，我国北方冷空气活动频繁，随着大风天气不断袭来，温度迅速下降。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，作物停止生长，进入越冬期。相信最近北方的朋友们都感受到了深深的寒意。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有两到三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放，芙蓉盛开，把南方大地打扮得更加艳丽。霜降过后，气温变化不定，人体的抵抗力有所下降，容易出现胃痛、胃胀等症状。天津中医院营养科主任李艳玲表示，按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。因此，霜降节气也是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期。为了防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养。肠胃保养小知识：1、要保持情绪稳定，防止情绪消极低落和过度紧张；2、要注意劳逸结合，避免过度劳累；3、要适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；4、要注意添衣防寒保暖，尤其是腹部保暖；5、多吃些梨、苹果、白果、栗子等具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的食物，同时多喝白开水和菊花茶，调补肝肾。除此之外，霜降这段时间前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；皮脂腺的分泌量减少，导致角质层的保水能力下降；加上气候干燥、多风少雨，大部分人感觉到皮肤干燥，而且容易出现过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。而养护皮肤重点在于保湿、保湿、保湿（重要的事情说三遍）。保湿小知识：1、喝够水，每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。2、熏蒸脸，可自行用蒸气熏蒸面部或涂抹有保湿功能的护肤品，以减少面部的水分散发。3、吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。4、少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。另外，预防过敏也是非常重要。季节变换是过敏性皮肤的大敌。这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品；对于皮肤敏感的人，洗脸后一定要及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥；皮肤上有尘土、油污等脏东西时，不要用手擦拭，而要用干净的棉签“温柔”去除。霜降至，压箱底的棉袄可以拿出来晒晒了，因为，冬天将至……

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