课程简介

授课内容

时间

主讲人

辟谷排毒营项目介绍

90分钟

耿文涛

佛家打坐观想莲花

90分钟

道家采能与养能

90分钟

身心能量的调养

90分钟

一、打坐观想莲花

首先调姿势，盘腿后身体微微前倾，重心放在膝盖上，脊柱成S型，尾骨翘起。双肩往后开一点，把胸张开，眼微闭目视前方一米远的地方。双肩下沉，脖子往上拉，手结禅定印。接着调呼吸，先呼气后深呼深吸，把体内虚气浮气呼尽，令身体很通透。最后调意念，把意念放在眉间或眉心上方，自然而然地往外看，同时观想头部是一朵莲花，渐渐地绽放。莲花以粉白色为最佳。

这种方法，完全能达到一心不乱。只有莲花的形象，其它任何东西都不存在了。你走路，就是莲花在走路；睡觉，就是一支莲花倒下了；打坐，就是莲花竖在这里；打坐时一不留神出去，就和另外一个时空的力量相应。

二、采能养能法

（一）、采能法：

两脚踏地，两脚略宽于肩，两腿微曲，两手自然下垂，全身自然松立，眉心舒展，面带微笑，把远处的声音收入耳底，两眼微闭，呼吸自然，可意念身体的任何部位都处于采能采光的状态。

（二）、养能法：

坐于椅凳前三分之一处，两脚踏地，两脚略宽于肩，眉心舒展，面带微笑，两眼微闭。意守下丹田（女士在月经期请切记：意守中丹田），似守非守。两手叠放于下丹田部位，掌心轻贴腹部，男者左手在内，右手在外，女者反之。

三、身心能量的调养

我们做一个和身体的连结。现在闭上眼睛放松，把所有的感觉收到我们的心里。深深地呼吸，让每一次吸气都进入身体最深的地方，然后把它轻轻的吐出来。我们再一次呼吸，让心脏得到抚慰。再给自己一个呼吸，把气吸到身体最低的地方，然后慢慢地吐出。我们去感觉进入身体的每一个部分，从身体最深的地方开始连结，让那个地方放松下来。然后我们去观察一下身体的每一个脊柱，看看那里发生过什么。

让我们的感觉从身体的最后一节脊柱开始，慢慢地上升，让身体的能量慢慢地上升，走到每一个脊柱。我们发现有些事情藏在那里，也许是恐惧，也许是愤怒，我们问一问自己，那里曾发生了什么？

辟谷排毒营项目介绍

一、辟谷的定义

二、宿便与毒素是万病之源

三、辟谷的原理

四、我们为什么要“辟谷”？

五、辟谷的好处

六、什么样的人适合辟谷？

七、什么样的人不适合辟谷？

八、辟谷期间的注意事项

九、辟谷期间可能发生的不适和症状

十、辟谷流程

一、什么是“辟谷”？

辟谷是中国古人探求人生宇宙奥秘，追求健康长寿、延缓衰老、修身养性的一套养生大法。辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮，通过采能服气等手段养生的一种方法。这是中华传统文化中精华的一部分。古时称为辟谷或服气辟谷，现代称为辟谷养生技术。辟谷最基本的作用是清理肠道中的宿便和排出血液里的毒素。

二、宿便与毒素是万病之源

内在的毒素：新陈代谢后的残留物

1.乳酸

2.游离脂肪酸

3.异常蛋白质

4.尿素

5.尿酸、尿酸结晶体

6.无机钠

7.血栓

8.死亡的红细胞及白细胞

9.酸化油

10.氢化油

11.重金属

12.农药

来自外来的毒素危害

铝：加速病症恶化的导火线

砷：古代砒霜在现代一样是剧毒

镉：注意米的来源，还有电池别乱丢

铜：“绿牡蛎事件”的元凶

铅：会贻害下一代的重金属之毒

汞：无所不在的最毒重金属

锌：避免摄取过量，导致贫血

氯：这就是我们用的水吗？

久毒成疾病：慢性病是有毒的生活造就出来的，毒素累积是引发常见慢性病的病灶。

影片：毒垢与疾病

三、辟谷的原理

辟谷又称为“断食疗法”。在自然疗法中是既有效又安全的排毒方法，它绝对不是绝食，也不用挨饿，而是一种饮食计划，利用自体分解的原理，使身体排出甚至消耗体内的毒素。

什么是“自体分解”？简单地解释，就是当我们主动断绝了身体的能量来源时，身体为了生存下去，就会从体内找寻备用能量。这时，原本积累在我们体内的多余营养素、脂肪和废物，甚至是肿瘤组织等，就有机会被当成备用能量消耗掉。

四、我们要为什么“辟谷”？

1.让消化器官休息

2.节约体内酵素

3.排除体内毒素及过剩物质

4.组织修复/重建

5.提高免疫力

6.改善体质

五、辟谷的好处

在精神方面：可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。

在身体方面：可以改造虚弱的体质，祛除疾病，解除神经衰弱，增加精力，矫正肥胖，矫正消瘦，有益美容，预防老年病，预防癌症，矫正偏食、治愈慢性病、疑难杂症。

在美容方面：辟谷之后，人的皮肤完全不一样了，脸上的痘、暗斑、皱纹，逐一都会悄然消失。

在灵性方面：则会使你了解大自然的真理，加深信仰，激发特异功能。

在延长寿命方面：过去山里一些道长活一百五十岁，他还认为很年轻呢，是不是和辟谷有关？

在清除病源方面：有特殊的效果。辟谷能使肠道青春，内脏年轻，能使血液纯洁，血管通畅。

六、什么样的人适合辟谷？

◎体内废物、毒素累积过多，容易疲劳、肩膀僵硬、腰酸背痛者。

◎患有心脑血管方面的慢性病，如：高胆固醇、高血脂、高血压等。

◎患有消化系统疾病，如：消化不良、便秘、胀气等。

◎患有鼻炎、湿疹、支气管哮喘等过敏性疾病。

◎患有多年皮肤疾病，如：长痘子、干癣、牛皮癣等。

◎患有偏头痛、神经痛、风湿痛、关节疼痛等。

◎患有内分泌性疾病，如：经前症候群、甲状腺等。

◎想要减肥或增胖的人。

◎各种中毒患者，如：酒精、麻药、尼古丁、毒品等。

◎计划戒烟、戒烟者。

◎患有治疗后仍未根治的慢性疾病，或癌症患者。

注意！患有急性疾病者，必须视病症严重程度决定是否进行辟谷，并且在专业人员的协助下才能进行。

七、什么样的人不适合辟谷？

◎痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者。

◎急性盲肠炎、急性腹痛、胃或十二指肠溃疡穿孔必须动手术者。

◎男性体重四十公斤以下、女性体重三十五公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者。

◎有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等。

◎正在服用心肌梗死及心律不齐药物者，或正在注射胰岛素的糖尿病患者。

◎孕妇切忌长期断食，但为了改善严重呕吐症状，可进行二至三天辟谷。

◎哺乳中的母亲。

◎严重痴呆及失去意识者，如植物人。

◎对辟谷怀有极大恐惧感者，或是没有意志力的人。

◎身体太过虚弱，已无法推动内脏自律神经的患者。

八、辟谷期间的注意事项

◎多喝水。

◎不可憋尿(每个小时就可能会排尿)

◎一天可能会三到五次的排便。

◎洗澡要用淋浴或足浴，不可泡热水澡。

◎不可情绪剧烈波动，保持心情愉快。

◎不可进行剧烈运动，但可以进行散步、气功、瑜伽等轻度运动，适度轻微流汗，以提高排毒效果。

◎不可服用任何药物。

◎不喝含咖啡因及酒精性饮料。

◎可以每天实行一次腹部按摩，加强排毒效果。

九、辟谷期间可能发生的不适和症状

◎宿疾复发，例如：头晕、头痛、肩酸、发烧等，此为“好转反应”，不用过于担心。

◎口臭、体臭、排便深黑、发疹、痘痘、眼屎多，此为排毒现象。

◎可能出现心浮气躁或忧郁，尽量让自己的心情保持平静，例如:散步、听音乐、淋浴等。

◎容易手脚冰冷者，应注意保暖。

◎精神可能变得特别好或特备疲倦。

◎特别容易口渴，请多喝好水(少量多次)

十、辟谷排毒营流程

日期

时间

辟谷排毒具体流程

备注

第一

天

9:00-10:30

召集辟谷学员，讲解《辟谷排毒营项目介绍》

课程开始前，每人领取一套太极服与水杯

10:30-12:00

服务人员为顾客身体检测，完善档案

12:00-13:00

辟谷学员喝完ML苹果汁及酵素原液一支

午餐开始禁食

14:00

辟谷学员服用4包润动酵素粉

ML温水冲服

14:30-16:00

课程1：《道家采能与养能》

陆续会排出一些宿便，清空肠道

16:00-17:00

课程2：《佛家打坐观想莲花》

陆续会排出一些宿便，清空肠道

17:00

辟谷学员服用4包润动酵素粉及酵素原液一支

17:00-18:00

辟谷学员休息时间

陆续会排出一些宿便，清空肠道

18:00-19:00

专业讲解好转反应与排出物类型

陆续会排出一些宿便，清空肠道

19:00-19:30

佛家打坐观想莲花

陆续会排出一些宿便，清空肠道

19:30-21:20

课程3：《自修方向》：《与我们的父母连结》、

《呼吸之间》、《内观生命的种子》、

《增强肾经的能量》、《身心能量的调养》）；

陆续会排出一些宿便，清空肠道

21:30

蔬果饮与能利饮调和均匀后一饮而尽

需站在床边喝，喝完右侧躺下，膝盖曲起，马上就寝，暖宝宝热敷右侧腹部，可加速毒素分解

21:30-次日6:00

辟谷学员就寝休息，期间会有排便排毒反应

排便必须用过滤网置入马桶，用水冲洗，即观察排出的毒素

第二

天

6:00以前

辟谷学员冲洗排出物，收集在排出物展示单上，并拍照记录，留作专家专业解析排出物类型依据

6:00-6:30

喝4包润动酵素粉

ml温水冲服

6:30-12:00

辟谷学员冲洗排出物，收集在排出物展示单上，并拍照记录，留作专家专业解析排出物类型依据

排便必须用过滤网置入马桶，用水冲洗，即观察排出的毒素

9:00-10:30

分析讲解顾客排出物，为辟谷学员答疑解惑

11:00-12:00

服务人员为辟谷学员检测，并完善档案

12:00-12:30

酵素原液1支及吃些新鲜水果

12:30

辟谷排毒结束

12:30以后

可恢复正常饮食，以轻食为主

注意事项

1.一般需要两天时间（选择休息天比较好）；

2.酵素瓶内底部如有沉淀，属正常现象，饮用前请摇匀；

3.根据个人体质不同，少数个体排毒时间会推迟到第二天下午。

附：辟谷排毒营课程掠影与排出物举例：

长按识别图中







































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