胃是后天之本，是人体气血生化之源，五脏六腑的营养供给都离不开胃的消化和吸收，胃的好坏也直接影响着身体的健康。因此，人想要拥有一个健康的身体，要好好的养好胃，而养好胃首先要知道胃的习性，胃最怕这3件事，如果你有，就要尽量戒掉。

第一怕：凉

胃是喜温的一个器官，胃在经过一晚上的休眠，晨起后的肠胃最怕的就是刺激。一杯凉水，或者凉牛奶，冷豆浆，都会造成肠胃刺激，容易影响消化，引起胃痛、腹痛等症状。

现在又是秋冬季节，是肠胃、十二指肠溃疡的高发期，天气逐渐寒冷，更要注意胃的保暖。

第二怕：忍

有一些人胃有一点不舒服了就会忽视，漠不关心，而有的就算是感觉到胃痛了，也不以为然，随便买点药将就了。其实胃病，并不是一件小事，切莫隐忍，莫让小病造成大病。

第三怕：撑

胃的空间是有限的，吃得太撑的话，可能会增加胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌，超出分泌能力，导致消化功能紊乱。如果胃始终处于一种饱和状态，更不利于胃黏膜修复，容易使胃酸入侵，引起各种胃病。

因此，管住嘴巴就很重要，可以少吃多餐，也可以每次只吃七八分饱。

养胃记住2勤

一勤暖胃

胃喜温，所以要勤暖胃，尤其到了秋冬季节，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，还可以用暖手袋适时的温敷一下肚子周围，以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

二勤按足三里穴

足三里是胃经上的穴位，位于膝盖下外侧，约3寸，（约四横指)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。

勤按足三里穴，能有效的达到养护胃肠道系统，促进消化，缓解胃痛胃胀的功效。

养胃多吃三物

花生

花生入脾、肺两经，有滋阴润肺、健脾和胃之功效。花生含有丰富的微量元素，能加速胃黏膜的修复，缓解胃酸等症状。因此，日常生活中多吃花生加速血液循环，排出寒气，有利于养生。

百香果

百香果含有大量的超纤维，可以深入肠胃的最细微部分，还可通过活性基因，吸收体内有害物质，并将其排出，改善肠道内的菌群构成，从而起到保护肠胃的作用。

猕猴桃

猕猴桃有膳食纤维、多种维生素、叶酸及胡萝卜素等多种营养物质。其膳食纤维可以说是水果里最优质的，这些膳食纤维有助于人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的有害物质、垃圾及油腻脂肪，能起到清热降火、润燥通便的作用。