《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”

可见，血对人体多么重要。贫血、血虚会给我们带来生理、病理性危害，所以必须及时补血。而女人有“经、孕、产、乳”这些特殊生理活动，所以是天底下最需要补血的。女人血不虚，气色自然好。

下面这三碗补血汤，经常喝其中的一种汤，能把失掉的血补回来，让你血不虚，身体暖，气色好，抗衰老！

四物汤

作用：补血抗衰、“妇女之圣剂”。女人补血，首推“四物汤”。

食材：

四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成

熟地：滋阴补血、填精益髓

当归：补血和血调经

白芍：养血柔肝

川芎：活血行气、畅通气血

做法

四药合用，补血而不滞血，调血而不伤血，可使营血调和，有调经化瘀的功效。

现代研究表明，四物汤可增加红细胞数目，提高血红蛋白含量，有增强免疫功能、延缓衰老等作用。

四药各用10克，加水毫升，沸腾后小火煎煮20~25分钟，浓缩到毫升，每日一剂，早晚各服一次。

另外，还可取少量药材与鸡肉、羊肉炖食，非常适合女性朋友。

由于治疗妇科疾病效果显著，后世医家还将四物汤称为“妇科第一方”、“妇女之圣剂”。

需要注意的是，本方药性偏温，体质热盛的人群不宜使用，可能导致口干舌燥等上火症状；该方还容易滋腻脾胃，脾虚没胃口的人应慎用。

当归补血汤

作用：补气生血，气生则血生

血虚体质需要补血，最常用的补血中药要数当归。

食材：

当归、黄芪，按照1∶5的比例组方。

做法

可用黄芪30克、当归6克，用水毫升煎至毫升即成，可续水反复煮至味淡。

此方中，补血的当归用量比补气的黄芪要少许多。

中医认为，气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法，气生则血生。

现代医学研究表明，该方能辅助治疗心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症。

必要的时候可以在医生指导下使用此汤。

三红暖身汤

作用：缓解手脚冰凉

食材：

红豆、红糖和红枣。

红豆性平，富含铁质，有补血的作用。

红糖性温入脾，益气补血、活血化淤。

红枣味甘性温，补铁补血，提高身体耐寒能力。

红豆克，红枣15~20枚，红糖适量。

做法

把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入毫升左右水，倒入红糖。

大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。

需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

女性朋友谨记：补血要防寒

除药物调理外，在日常生活中，女性朋友还需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。

另外，还应保持心情舒畅，忧愁伤感可能导致肝气郁结，气滞血瘀而产生多种疾患。

女人是天底下最需要补血的，这三碗补血汤，补血补虚，让你血充盈、气色好，健康漂亮每一天！快发给身边的有需要的人看看吧~

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名医介绍——肖绍秋肖绍秋副主任医师

从事中医临床工作四十余年，勤求古训，善用经方，处方用药，独具特色，擅长诊治内、外、妇、儿各种疑难杂症，深得患者好评。

主治：中医内科、妇科、儿科、男科、皮肤科及各科疑难杂症。

内科：乙肝、胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡，血小板减少性紫癜、骨质增生、口腔溃疡、自汗、盗汗、结肠炎、胆囊炎、胆结石、脱发、白发、鼻炎、耳鸣、头晕、偏头痛、失眠、咳嗽、咽喉炎、支气管炎、哮喘、脸上长痘、脸上长斑、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、风湿性关节炎、尿频、夜尿多、肾结石、慢性肠炎、便秘、肿瘤康复。

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