虽然现在人们的生活水平越来越好，但是很多人在饮食上却不在那么讲究和在意，也可能是由于平时工作太忙，压力太大，让很多的朋友都患上了慢性胃炎。

慢性胃炎是比较常见的一种慢性胃部疾病，它的发生并不是一朝一夕就能形成的，而是长期不良饮食习惯的积累的一个结果，慢性胃炎发生之后，也是非常折磨人，极大影响着人们的生活和工作。

所以在日常生活中，一定要注重养胃护胃，避免慢性胃炎反复发作，尤其是以下这几种养胃食物，要多吃一点，或许能帮你拯救已经受伤的胃。

慢性胃炎患者注意：这5种食物是养胃好手，别错过了！

山药

山药是比较常见的一种蔬菜，它具有很好的健脾养胃的功效，这是由于在山药当中，含有一种特殊的黏蛋白物质，这种物质在都一定程度上，能够对我们体内的肠胃黏膜起到一定的保护作用。

包菜

包菜是一种非常普通的食物，但是它富含丰富的维生素c和矿物质，不仅可以帮助我们提高身体的免疫力，也有抗菌消炎的作用，对于缓解胃痛有一定的作用。尤其是卷心菜中含有维生素u，对于胃溃疡有很好的治疗作用，而且也能够加速溃疡面的愈合，从而能够预防胃溃疡恶变和胃癌的发生。

菠菜

菠菜它具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用。而且菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化的作用，这是由于在菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，有利排便。

花生

花生其实对我们的胃部养护也十分有益，尤其是生花生对我们的胃部好处更加明显，对于患有慢性胃炎的朋友来说，日常可以通过适当的食用花生，能够在一定程度上帮助我们起到养胃护胃的作用。

但是我们在生活中食用花生时，请一定要注意花生的食用时间以及食用数量，最好是能够在饭前食用花生，并且注意花生虽然好处多多，但是也不可贪吃，通常一次大概摄入大约五十克左右就足够了，倘若摄入的花生量过多很容易会导致胃部消化不良的问题出现，对胃部具有一定的损伤。

猴头菇

猴头菇作为一种肉质菌，它主要生存在深山老林中，同时它作为滋养脾胃，促进消化的有效食材，在平时我们常见的健胃消食片中都有它的存在。若是在每天吃饭以前适当的吃点猴头菇，不仅能够滋养肠胃，而且能够有效的预防和缓解胃病，当我们胃部有幽门螺杆菌时，也可以通过吃它来进行清除。

胃不好的人，不妨试试喝点养胃茶，胃部或会轻松些

中医的藏象学说中对于胃的功能是这样定义的，胃为五脏之一，主受纳、腐熟水谷，为水谷气血之海。”胃部本身每天要对我们吃下去的食物进行充分的消化和分解，从而为人体提供能量和营养物质，为人体活动提供充足的能量。

在现在高强度的生活压力下，保护胃部健康十分重要。想要保护胃部健康，除了上述做法之外，这个方法你也可以试一下。择取适量猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等食材，水煎之后即可服用。

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用，健肠胃、促消化，还可以增强人体免疫力。

丁香：养胃健胃、杀菌、除口臭、治疗胃溃疡、具有温中降逆的功效。降逆止呕、治疗胃寒呕吐、呃逆、脾胃虚寒。入脾、胃经、温中散寒止痛、可用治胃寒脘腹冷痛。

沙棘：可以健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滞、治疗胃和十二指肠溃疡和消化不良，对于胃部健康有很好的养护作用。

佛手：佛手味辛、苦、酸，性温，归肝、脾、胃、肺经。具有行气止疼，健胃止呕，止咳化痰的作用。常用于治疗肝胃不和导致的胁肋脘腹胀疼，进食少，常与木香、陈皮等同用，也常用于治疗消化不良所导致的食欲不振，嗳气食少，恶心呕吐等症状。

温馨提示：养生贵在坚持，为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。

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