咖啡成为一种普遍的饮料由来已久。好喝又提神的咖啡早已成为很多人工作日的消遣。据调查，全世界超过80%成年人有每天喝咖啡或类似饮料的习惯。

近年来，很多人对咖啡与心血管、肠胃方面的疾病以及乳腺癌的相关性做探讨。有的人会建议患者不喝咖啡，甚至避免茶跟巧克力，以避免心血管问题，有的人建议女性不要喝咖啡，避免加重乳腺癌可能，肠胃不好的人也被拒绝喝咖啡……

那么，咖啡真的健康杀手吗？咖啡到底应不应该喝，怎么喝才对？

从专家研究看来，咖啡对人体影响的认识，一直存在误区。

小编今天就为咖啡正名：

正常喝咖啡不仅不会提高心血管疾病发病率，反而会降低心血管疾病的风险。

胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡并没有关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。

不论咖啡饮料是否含咖啡因，都与得不得乳腺癌没有直接关系。

资料来自丁香医生科普文章

咖啡喝得多会不会一起乳腺癌？哺乳期能不能喝咖啡？

来源：丁香医生作者：张征乳腺外科医生/国际认证泌乳顾问（IBCLC）

真相：空腹喝咖啡伤胃吗？

来源：丁香医生作者：医院消化内科

咖啡到底是健康杀手，还是心脏保镖？

来源：丁香医生作者：Luxenius心脏外科医生

醇美如咖啡，一杯又一杯

来源：丁香医生作者：外星菜鸟神经内科博士

不过千万别以为喝咖啡对人没有任何的影响，以下一些自然而然的联想还是要参考的：

l长期喝咖啡会给牙齿染色

咖啡、茶、红酒、可乐这些著名的饮料中，都含有一种叫单宁酸的物质，它是深棕色的。如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部，造成牙齿变黄。

l喝咖啡有导致钙流失的可能

咖啡豆中有三种成分与钙的流失或留存有关系：钾、草酸、咖啡因，理论上这些东西是会让身体里的钙流失。

l速溶咖啡里含糖多

这点不用解释。

l有的人对咖啡因敏感

就是那种别人喝了都没事，我也很健康，但是只要喝咖啡就头痛、心悸、难受、浑身不舒服，想被抱抱的人。

所以现在的你应该记下重点了：

日常咖啡因摄入的上限是mg：一杯星巴克大杯美式的咖啡因含量大概是mg，一小袋速溶咖啡（15g）咖啡因含量大概是50mg。所以一天一两杯咖啡问题还是不大的。

喝咖啡时可以放牛奶：因为牛奶中含有酪蛋白，可以减少单宁酸向牙齿内渗透，也就大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用。同时咖啡中加奶，可以用奶中钙来弥补咖啡带来的钙流失。

有肠胃疾病、高血压以及咖啡因敏感的人还是不要喝了。

孕妇或者哺乳期女性，咖啡因摄入量减半（mg）。

青少年最好不要喝。

服药的时候不要喝。

太烫的咖啡不要喝。

正常人正常量的长期喝咖啡，并没有什么不妥，咖啡也是一种很好的饮品。

综上所述

给大家推荐两款非常实用的健康咖啡机。

喜欢喝纯的浓淡总相宜

摩飞MORPHYRICHARDS磨豆机

听听咖啡豆碾碎的声音，闻着咖啡粉散发出来的香味

感受美好而精致的时光，顿时觉得这才是生活应该有的样子

根据个人情况，调整咖啡浓淡，科学控制摄入咖啡因，又满足一天咖啡相伴的美好。

小型美式咖啡机

操作轻松，可以冲出完美的咖啡

冲出咖啡味道清净、纯粹、原味儿

让咖啡与奶泡交融中，满足味蕾的碰撞。

一起喝着咖啡聊着家常和趣事！

长按







































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