哎呀！咬到嘴了！好痛好痛！

于是，

嘴巴里就多了这么个

一碰就痛，不碰也痛的疙瘩。

没错，它的名字叫

“口腔溃疡”！！

口腔溃疡，

它到底是个什么鬼？

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差；

舌头溃疡，指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡，口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。

口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。

⊙口腔溃疡的原因

-原因1：消化系统疾病及功能紊乱-

患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。研究表明：30%~48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况，其中9%以上有消化道溃疡。

-原因2：内分泌变化-

有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗只能暂时缓解，下月行经时依然如故地出现，疼痛难忍，与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。

-原因3：精神因素-

有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。

-原因4：遗传因素-

如果父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80~90%患病；若双亲之一患此病时，其子女约有50~60%患病。

-原因5：其他因素-

1.缺乏微量元素，比如锌、铁、叶酸、维生素B12、营养不良等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

2.病毒可能是口腔溃疡的始动因子，但目前尚未在患者血清中查出相关抗体，亦未见从口腔溃疡病损组织中分离出病毒的报道。

3.细菌对口腔溃疡的作用已提出了多年，与口腔溃疡关系密切的细菌有血链球菌及幽门螺杆菌。体内超氧自由基的生成和清除率不平衡、血栓素B2和6酮前列腺素比例失调及总体水平下降可引发口腔溃疡。

4.血清中缺锌、缺铁、高铜等与RAU的发生有一定相关性。

5.戒烟亦可诱发口腔溃疡。

6.牙膏中的成分12-烷硫酸钠(SLS)可能刺激黏膜，也可能诱发口腔溃疡。

吃什么食物

有利于口腔溃疡恢复？

得了口腔溃疡之后在饮食方面要格外注意。首先必须禁止的是辛辣等刺激性食物，然后要多吃水果蔬菜，除此之外口腔溃疡吃什么食物会有利于口腔溃疡恢复的？接下来为大家介绍几种食物适合口腔溃疡患者。

口腔溃疡患者多喝酸奶：

如果你出现口腔溃疡了要多喝酸奶，因为酸奶里面的乳酸杆菌可以存在于湿润的黏膜细胞上，可以有效治疗口腔溃疡，所以每天一杯酸奶是不可少的。

口腔溃疡患者多喝石榴汁：

因为石榴含有芬芳的维生素C，而且石榴性甘，对于杀菌、消炎、消肿都很有作用，所以喝一些石榴汁可以有效治疗口腔溃疡。喝法你可以取出石榴籽直接榨汁喝，也可以将石榴籽捣碎后，加入刚开的水，盖上杯盖，等一刻钟后，用杯子里的水直接饮用或者漱口。

口腔溃疡患者应多吃绿豆粥：

口腔溃疡患者一般都会有患处疼痛的感觉，所以会没有胃口，进食比较困难，这段时间就不要吃坚硬需要费力咀嚼的食物，因为经常咀嚼会撕扯患处，不利于伤口的恢复。而温软的绿豆粥是一个很好的选择，绿豆性凉，有清热解毒的功效，非常适合夏季食用，而且绿豆有杀菌消肿的作用，也有利于口腔溃疡的治疗。

★★★重点来了！！

刚才有讲到石榴汁可以用来漱口，

目的是消炎消肿。但是，

首先要买来石榴，然后把石榴籽剥出来，

小编测试一下，

因为不想剥石榴籽而不喜欢吃石榴的人，

举起手来我瞧瞧（偷笑）

更何况买石榴、剥石榴籽、还要榨汁

最后仅仅是漱口，好奢侈呀好浪费

精油小柅教给你一个

便宜！

简单！

好用！

自己动手DIY的口腔溃疡神器！

自制漱口水

精油可以调制牙膏，不过很麻烦。

可以调漱口水，比牙膏好。

使用30Ml水+3滴纯精油+1~2滴白醋，

比例这样调配就够了。

推荐几个日常口腔养护使用的精油：

1号绽蓝释放：牙周炎，牙龈肿痛；

3号紫气静心：口腔溃疡，口臭；

4号绿野森林：牙痛，牙龈出血，咽喉炎，扁桃体发炎，舌苔厚重。

就酱，是不是超级简单？

调配好以后，小小的瓶子可以随身携带。

等下，连调配的道具都给你准备好了，

可以用喷雾瓶，小柅不要太贴心哦~

口腔溃疡

日常保健小贴士

★Tip1:生活工作规律化

经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一，所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许，也要学会调节自己的情绪，选择如慢走、瑜伽等有氧运动，减缓压力，让生活和工作慢慢回到健康的轨道上。

★Tip2:少食辛辣刺激食物

口腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系，喜欢吃辛辣刺激的食物可能会让味蕾得到暂时的欢愉，但是却很容易让口腔黏膜受损，另外如果你是个喜食烫食的人，千万要注意了，这种习惯对黏膜有些很强的伤害，一定要改掉这个不好的习惯。在日常的饮食上，多吃一些瓜果蔬菜，清淡的食物才是减少口腔溃疡的王道。

★Tip3:辅助补充维生素

有一些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的，所以日常可以多吃一些富含维生素的食物。如果是由于B族维生素缺乏引发的口腔溃疡，日常饮食中可以适当摄入菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食物。

★Tip4:刷牙方法有讲究

口腔溃疡的人群一定要







































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