饮食水谷入口，先进入胃中，经过胃的腐热，脾的运化，才能将水谷精微输至五脏六腑，并荣养全身。因此脾胃元气的盛衰与人的饮食形体密切相关。

脾胃好的人，身体好脾胃虚弱的人，身体多不好中医认为，脾胃好不好，看脸能知道

嘴唇发白

脾虚

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

鼻翼发红

胃热

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

眼易疲劳

脾胃不足

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

耳鸣耳聋

肾虚

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

1脾胃有3怕

胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养。一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

2有些药伤脾胃

很多西药都会刺激肠胃，例如：

1.硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；

2.胍乙啶、心得安等会引起腹泻;

3.阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。

一些苦寒类的中药，不适合体质虚寒、经常拉肚子的人常服：

如板蓝根、六神丸等。

3笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

4多动脚趾养脾胃

脾胃不好的人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经，能够养脾胃。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

5脾胃最喜欢吃细碎的食物

脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

6春夏秋冬各有养法

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

7调理脾胃可推拿

推拿是一种中医和法，通过穴位和身体部分刺激，达到治疗疾病的效果。推拿过程中不破皮、不打针、不吃药，纯通过力量的传导，实现对脏腑的调节。

常见的脾胃调理手法

1.按摩腹部

用全手掌在腹部或者四指面按摩腹部，按摩至感觉发热为宜，一般按摩3-5分钟。

2.搓擦斜肋骨

斜肋骨位于胸廓下、腋下的位置。上下搓擦这个位置，搓至感觉发热为宜，一般搓擦半分钟即可发热。

3.叩击腰骶部

手握空拳，后伸至后背部，以能达到的最高位置向下敲击至臀部两侧，叩击两分钟即可。

4.握捏两肋弓

沿着肋弓提起皮肉做握捏，左右两边各3-5下。

5.弹拨腹侧筋

　与腋窝垂直的一条直线部位为腹侧筋所在位置，做弹拨3-5下即可。

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