在深秋，我们要吃什么来暖胃呢？暖胃的食物其实是有很多的，小编为大家总结了一下深秋暖胃应该吃的蔬菜和水果，如果你是胃寒体质就千万不要错过了！

南瓜——滋养肠胃

南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。

胡萝卜—增强脾胃抵抗力

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

紫甘蓝—修复胃黏膜组织

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

红薯—补中暖胃

《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。

苹果—苹果性平

吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

葡萄—葡萄能调节肠胃

葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

石榴—健胃提神

石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

亲手制作一款汤，给TA喝，也是很不错的哦，小编为你推荐深秋暖胃的牛肉萝卜汤！

深秋暖胃的牛肉萝卜汤

材料：牛肉(克)、水萝卜(克)

调料：精盐(5克)、葱、姜(5克)、酱油

步骤：将水萝卜洗净，去头切成片。牛肉洗净切成块状，放入碗内，加酱油、精盐(2克)、香油(2克)、葱、姜末腌入味。将汤锅置火上，放入开水毫升，先下萝卜片。汤开下牛肉，稍煮，下精盐、香油、味精，起锅盛入汤碗中即可。

想要抵御寒冷，那么最好的方法就是服用一些温性食物，这样能够从内部开始调养身体。常见的温性食物有很多，例如羊肉、红糖、红茶以及牛奶都是非常好的食物，服用之后能够起到很好的暖胃作用。

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