在寒冷的冬季每个女性都会出现整日的手脚冰冷、血气不足、气色不佳等情况。医院的专家指出，这是因为女性血液循环比较差、对冷的敏感指数比较高，再加上生理期的原因，大部分女性都会出现贫血、缺铁、继而出现手脚冰冷的症状，有时甚至会出现一些列负面影响。尤其是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以保暖应该从这些关键部位开始。

　　一、胃部保暖

　　可防止胃痛

　　冬季，因严寒影响，胃肠道消化功能在天凉时较为单薄，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、缓慢胃炎等疾病的病人很简单呈现胃痛、拉肚子等表现，乃至加剧病情。即使没有胃病的人，此刻假如免疫力低下，也易发生胃痛。

　　隆冬时节，必定要留意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的生果和饮品等。

　　一起，睡觉影响胃液的排泄，若过度疲惫会致使胃酸排泄添加，简单致使胃痛。

　　另外，过甜食物资酸气，要少吃。烟酒会让肠胃遭到过度影响，假如必定要喝酒，最佳喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以防止加剧溃疡。

　　二、小腹保暖

　　可防止宫寒痛经

　　经血从子宫中来，子宫维护得好欠好，直接影响例假的正常与否。中医说，冬季最简单寒邪入表，如不留意保暖，寒气走窜入里，就会致使“宫寒”，致使例假推延、痛经等疾病。

　　而在气候变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女人穿戴单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样很简单使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运转，痛经则随之而来。

　　若本身是虚寒体质，素日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发生也通常愈加剧烈。有甚者还可能会致使关节炎、不孕、月经不调等严重后果的呈现。

　　所以专家提示女人，做好保暖作业很必要，特别是腹部保暖。冬季，特别是例假期间，女人不要长坐严寒的凳子，不吃生冷食物，要依据气温及时添加衣服，确保前心后背、腰部、腹部等主要部位的温暖。穿裙子的话，最佳要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。

　　三、脚部保暖

　　防止刺骨冰凉

　　俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女人的血液循环下降，手足末梢因供血差是最简单冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，呈现怕冷、怕风乃至刺痛的表现。

　　此刻女人不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。

　　吃黑木耳、洋葱等食物有助于改进血液循环，下降血液黏度。依据身体状况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤添加免疫力。

　　四、腰部保暖

　　可防止腰肌劳损

　　腰部支持人的上半身，股动下半身，起承上启下的效果。一旦腰部受凉，很简单发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿态不正确，也简单使单薄的腰肌发生劳损。这个时分，女人朋友千万不要为了时髦还穿戴一抬臂膀、一折腰就显露腰背的衣服，不然寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。

　　气候转凉后多吃些洋葱、西红柿、胡萝卜等食物可有用改进血液循环。出外必定要留意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，不然年岁稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。

长按







































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