清早第一口应选择温热食品

很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清算体内废物，可这样的做法却疏忽了一个最重要的关键，那就是人体内喜欢温热的环境。东莞市人民医院的华莉医生说，身体温脸上长白癜风暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食品最好选择温热的。

华莉介绍，从中医角度看，吃早饭是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。凌晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度还没有回升，体内的肌肉、神经及血管都还出现收缩的状态，假设这个时候你在吃喝冰冷的食品，一定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。[美食中国]

或许刚开始吃喝冰冷食品的时候，你不觉得胃肠有甚么不舒服，但日子1久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能遭到阻碍，出现总是吃却长得不结实，或是大便总是稀稀的，或是皮肤愈来愈差，经常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

因此早上第一口食品，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。华莉特别提示，早饭最好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，因此牛奶不太合适气管、肠胃、皮肤差的人及湿润地方的人饮用。