白露最典型的特征就是：

“白露秋风夜，一夜凉一夜”

1、昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

2、露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

3、夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

白露后怎么预防阴气入体？

必须要：泥灸、艾灸！

白露时节，预防阳虚，可灸肾俞、关元穴、神阙穴、足三里。还要多灸肝俞和其它募穴。

十二募穴：

位于胸腹部，为脏腑之气结聚之处的特定穴。

“募”，有聚集、汇合之意。

六脏六腑各有募穴一个，共计有12个。

如：

肺募中府，

心募巨阙，

肝募期门，

脾募章门，

肾募京门，

心包募膻中，

胃募中脘，

胆募日月，

大肠募天枢，

膀胱募中极，

小肠募关元，

三焦募石门穴等。

1、肺募中府：

“中府”，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。

中府是肺经的募穴.同时也是与足太阴脾经交会穴.内经:手足太阴之会.故具有健脾补气之功效。

云门穴的主要作用是传输肺经的气血物质；调节输入肺经及输入肺经以外部分的物质比例。能肃降肺气，清肺理气，泻四肢热，治疗咳嗽，气喘，胸痛。云门穴下一寸便是中府穴，中府穴为肺经募穴，其功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气，治疗咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛等。

每天早起后、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分别按摩中府穴、云门穴各10分钟左右，然后再由中府穴向上直推至云门穴10分钟，力度以穴位处有酸麻胀感为宜，每天2—3次，坚持规律按摩，方可收到效果。

2、心募巨阙：

从腹部往上，找到剑突，也就是胸口处两块骨头的交叉处，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。

人体上的巨阙穴所在的胸骨，外形也像一柄宝剑。巨阙穴就在骨头的顶端，胸骨剑突大凹陷的下面，里面是腹膜，上面是膈肌。这里是胸腹交关的地方，前面说过，胸腔是天，腹腔是地。所以，这里也是清气上升、浊气下降、天地之气交换的关隘。而且，这个地方地势十分险要，食管和动静脉都在这里通行，是人体的君主--心的宫城，是至尊之门，凛然不可冒犯。

就好像巨阙宝剑一样，巨阙穴的作用也是深不可测。它是心的外围，就好比仗剑立于君主旁边的卫士，清除君主旁边所有的危险，平定叛乱，保君主安宁，用通俗点的比喻就是御前侍卫，艺高人胆大。

巨阙穴可以控制中风患者不再喜怒无常

(1)巨阙穴是任脉上一个非常重要的穴位，又称巨送穴。它可以将来自胸腹部的湿热水汽全部输送到心经上，因此，按摩这个穴位对治疗胸痛、心烦、容易忘事、心口疼、肚子胀、胸闷等都有很明显的效果。有句成语叫“喜从天降”，这样的喜事是很多人渴望遇到的。但喜从天降往往对健康大为不利，弄不好就会让人心神涣散，导致血压升高、昏迷甚至是猝死。

《范进中举》中的范进就是一个典型的例子，当范进在穷困潦倒、屡试不中、备受嘲讽的情况下突然得知自己中了举人后，高兴得大笑不止，人也马上疯疯癫癫的，以至于一口气没缓过来，昏死过去了。

大喜会伤心。而对于患有高血压的患者来讲，太兴奋会让他血压升高，神不守舍。这时，他如果还患有脑动脉硬化，肯定会诱发脑血管破裂，出现中风。所以，情绪稳住了，人就不会出问题。

临床上，经常会见到一些朋友中风后出现偏瘫、手脚发麻、嘴角歪斜、说话不流畅，见到人后不是大笑不止就是失声痛哭等症状。如果出现这样的情况，家人就要随时帮患者按揉巨阙穴，再煎几服前面提到的中药给他喝，只要坚持下去，症状就会有好转。

（2）巨阙穴很痛应是心脏的问题，与人体的三尖瓣有关。巨阙穴是心经的募穴，在任脉上。夏天人阳气最足，修复心脏的三尖瓣可能性很大，修复时心包会有积液，排掉它就行了。

(3)巨阙--口腔溃疡不再有

巨阙穴有一个最大的作用就是治疗口腔溃疡。在临床上，口腔溃疡很多都是由于心火旺盛造成的。中医说舌为心之苗，当心火旺盛时，当然会在口腔内和舌头上有所反应。这时候巨阙自然会责无旁贷地担负起这个巨大的使命，每天在巨阙上按摩3～5分钟，坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去，还身体安然康泰的局面！

3、肝募期门：

4、胆募日月：

日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴位之一，可以防止肌肉老化，增强性能力的指压穴位之一。治疗胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸。

期门穴（岔气按其门）

主治：胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃病证；奔豚气；乳痈。

期门穴、行间穴等穴对肝病十分有效。要找期门穴时，请先找巨阙穴。在心窝上端，从左右肋骨相交之处起，往下二指宽处即是巨阙穴。然后，从乳头往下画一条平行线，在此线所经过的肋骨和肋骨之间，与巨阙穴同样高度上的，就是期门穴。

5、脾募章门

章门主治：腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，神疲肢倦，胸胁痛，黄疸，痞块，小儿疳积，腰脊痛。

章门穴，章门穴对于女性更重要,因为这个章门穴可以防治乳腺增生，可以防治妇科的任何问题！这个穴位在肋骨的边缘，怎么找这个穴位，告诉大家一个得意的方法，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。章，文章的章，古代的意思就是贵重的材料，章门就是贵重的材料的门，那什么是人体贵重的材料呢?五脏。是连接五脏的门户，这个穴位可以通达五脏，它可以调节五脏的功能，所以按这一个穴，就可以调节五脏之间的协调了，而且章门穴是脾经的募穴，募就是募集，募捐的募，募就是聚集起来，所以脾经的功能的气血会聚集在这里，所以它是人身体八大要穴之一。

它有什么功能呢?敲打这个穴位，可以舒肝健脾，把肝气郁结疏散掉，增强脾的功能，脾管运化，管消化食物，管生血，所以敲一个章门穴就可以舒肝健脾，而且对于妇女来讲可以防治乳腺增生，可以防治妇科的任何问题，都是走肝经这条通道。

另外一方面它还有减肥的功效，为什么会有减肥的功效?因为你敲打章门穴它可以增加胆汁分泌，胆汁分泌多了，人体消化能力就强了，它可以把人体多余的脂肪消化掉，所以这个穴位尤其重要。

6、肾募京门

京门穴虽然在胆经上，但它是肾的募穴，肾气很容易在这里会聚。所以肾虚、肾气不足的人，如腰酸、腰痛的人，平时要多揉揉这个穴。揉的时候要用指节骨头来揉，揉之前如果怕找不准穴位，就先敲一下这个位置，一敲就能找到，然后使劲揉，把这个痛点给揉散、减肥、治前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生。

妇科病：斜推腹、敲带脉，带脉区上边通着乳房，把此处敲通了，上边的淤阻就化解开了，所以敲带脉可以让人心情舒畅，防治乳腺增生。敲带脉治妇科病也非常见效，可以改善痛经、月经不调等很多女士的难言之隐。

7、心包募膻中

膻中穴位于胸部中心，在两乳头连线的中心处。《黄帝内经》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，您在胸闷心郁的时候，按摩这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

除了解郁生乐之外，按摩膻中穴还可以治疗肺咳、上喘、气短、噎气、心痛、胸痹、心悸、心烦、心律失常、眩晕、恶心、呕吐等毛病。

膻中穴主要治疗范围可以概括为两个方面，心肺疾患和乳腺系统相关疾患。由于它归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位；故为“妇科要穴”之一。另外，现代有人用体表红外辐射光谱扫描的方法，证实在乳腺增生病患者中，膻中穴较其他地方红外辐射强度降低，这就提示膻中穴是乳腺增生这个病的特殊病症反应点。

8、胃募中脘

中脘穴：治疗胃病的专家

适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。

中医根据脾胃的作用，也将其命为仓廪之官，也就是人体的后厨房。上、中、下脘，表示这几个穴分别处于胃的上、中、下部。

上脘在胃的上部，和贲门相对应，贲门也就是我们常说的食管，是食物进入胃的通道。上脘穴在这个位置，对于人们因吃得太快、吃得太饱，或者其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。现代研究也发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。

下脘穴在胃的底下，胃和小肠连接的转弯处。胃虽然是消化器官，但它只对食物进行粗略的加工，就好比我们榨果汁，先要用刀将水果切成大块，再放到搅拌机当中。胃就相当于这把刀，只做一部分简单的工作，真正的消化过程是在小肠中完成的。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很好的作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好的疗效。

上、中、下脘三兄弟在胃上形成一条线，相当于脾胃的卫士，对于和脾胃有关的疾病都有很好地防御和治疗作用，是胃的忠实护卫队。所以，对于胃系疾病，就像某个广告里说的，胃痛、胃胀、胃酸等等，都可以来找艾灸这“三兄弟”，将它们一网打尽，绝对比广告里的方法真实有效。

有一个笑话，说现在做胃的健康方面的调查，不要调查谁有胃病，而是要调查谁没有胃病，这足见胃病的高发率了。所以市面上各种胃药也是层出不穷。但是面对这些奇奇怪怪的药品，你能了解它治疗的到底是哪种胃病吗？其实，真正安全的健胃三剑客就在我们的身体里面。因为我们的穴位都是双向调节的，寒的热补，热的寒凉，最终的目的就是达到一个均衡的方向，保持胃的健康。

9、大肠募天枢

天枢在肚脐旁边两寸，也就是前正中线和乳头连线的中点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。

天枢是大肠的“募穴”。“募穴”就是五脏六腑之气集中在胸腹部的穴位。募穴的分布都在胸腹部，而且大体位置和脏腑所在的部位相对应。因为募穴接近脏腑，所以不论病生在内，或外邪侵犯，都可以在相应的募穴上有异常反应，如压痛、酸胀、过敏等，因此可以根据这些反应来诊断和自疗相应脏腑的疾病。

天枢穴所在的位置从解剖上来讲，刚好对应的是肠道，所以点揉天枢可以增加肠道的良性蠕动，对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用。还有拉肚子（痢疾），相信大家都知道拉肚子的烦恼，每天要跑无数次厕所，整个人的精神全受影响。但是指压按揉天枢穴会有很好的疗效，力量稍微大一点，按在穴位上并轻轻地旋转，还可以加上艾灸，艾灸天枢可以化湿，两者合用的话功效会更明显。

10、膀胱募中极

中极穴是在人体上下左右的中心，就像天上的北极星一样，是身体的腹地，就好像房屋的内室一样，轻易不得入内。

中极穴在下腹部，如果拿一幅人体解剖图，从外形来看的话，这个地方才是真正的“人中”，人体从头到脚的中点就在这个地方。有点常识的人都知道，脐下3寸之地，位置非常险要，不能随便乱碰。其实原因就在于这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里，地位之险要，无与伦比。它的重要性堪比天上的北极星，人类一代一代的传承都与这里息息相关，可以说是繁衍后代的腹地。

所以，中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不畅、痛经等都可以找它。按摩的时候，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按摩，可以起到保温刺激的效果。

中极在人体当中处于腹地的位置。腹地我们知道是核心地带，它向四周辐射的能力也是最强的，有点“一人得道，鸡犬升天”的味道。确实，中极穴不仅能够治疗周边相关的疾病，对于子嗣的健康也有很大的关联，算得上是牵一发而动全身，不能等闲视之！

艾灸中极可清下焦湿热、调带止痒。穴位消毒后，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10-15分钟，一天1-2次，皮肤会出现紫红色瘀血。本穴物质不光为任脉的天部水湿，还有足三阴经飘行至此有天部水湿，故本穴为任脉足三阴经之会。

11、小肠募关元

关元穴：恢复老人青春活力

适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

帮助你追求性福的神奇穴位--关元穴

有一中年患者患性功能障碍，妻子为此闹着和他离婚，他心里十分难受，四处求医，却都没有多么大效果，结果我让他艾灸关元穴，每天1次，每次15～30分钟，一月后该患者就病痊愈了。现如今，他们夫妻生活美满，听他说，他妻子最近还怀了孕。

有很多读者或许不相信这个穴位的神奇，认为我只是偶然为之，其实，关元穴可以制造性福是有着绝对的中医根据的。

关元穴位于脐下3寸处，过去也叫玄关。它就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交关之处，也是元气的关隘，所以叫关元，是我们固气保健的要穴。通过对这个穴进行艾灸，能使人的元气源源不绝，所以，关元既是长寿穴，又是性福穴。我们用这个穴的时候，可以用艾条灸，也可以用手按压，这两种方法都可以使你在享受性福的同时健康长寿。

我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，认为这就是练长生不老丹的最佳位置，将之称为丹田。这像种庄稼需要田地一样，这个位置就是种丹的田地。一说丹，朋友们一定会觉得挺神秘的，如果我们将丹理解成元气，理解成一种能量就容易明白了。那么关元穴就相当于是储存能量的能量库。

传说，南宋有个江洋大盗王超，得一高人指点，在每年夏秋之交，用艾条施灸关元穴千炷，久而久之，其人冬不怕冷夏不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总像有团火一样。王超被捕获后，因罪行重大被判处死刑，结果，行刑后剖开他的腹脘之处，发现有一非肉非骨之物，若坚石，这个东西就是用艾火灸出来的。

王超被处死是罪有应得的，但在古代大医的眼里，关元穴这味人体大药却真的很神奇！因为它至少有两个作用，一是让人健康长寿；二是能让人保持旺盛的性能力。

艾灸关元穴对培补元气功效卓越，当你元气充盈时，相当于激活了你的自愈程序，元气就会主动寻找你的病灶，出现元气在体内通窜而攻伐病灶的现象。这时有些症状好像有病情加重的感觉，你不用害怕，这其实就是养生家所说的气攻病灶现象，是人体的自愈系统在发生作用，只要坚持数日，不久健康又会回到你身边。所以艾灸关元穴还能治疗某些难症、恶症，如胃溃疡、溃疡性结肠、胃癌、肝癌和其他恶性肿瘤等。病是邪气，元气是正气。邪不压正这个成语就是说：只要正气充盈，病邪之气就会很快逃之夭夭。

关元穴是小肠的募穴，也是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，位属下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、女胞宫、男有前列腺等脏腑组织，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。

常用于元气虚损的病症，如中风脱证，脱肛，身体无力、易疲劳，怕冷等；

男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；

妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；

下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。

12、三焦募石门

现代常用于治疗功能性子宫出血、子宫内膜炎、肠炎、月经不调和痛经，盆腔炎，不孕症等妇科疾病等。

募穴全部位于胸腹部的有关经脉上，其位置与其相关脏腑所处部位相近。胸腹为阴，故《难经·六十七难》说：“五脏募皆在阴。”

募穴多用以诊断和治疗本脏腑病证。临床上募穴可与背俞穴配合应用，称“俞、募配穴”。

白露过后还有两点一定要注意：

1.“别露肚脐，别贪凉”

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！

2.“搓耳泡脚！可补肾气！”

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

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