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　　一年之中出现在小暑与立秋之间最热的日子被称之为“三伏天”。三伏天不仅闷热而且潮湿，许多人稍不注意就会患上感冒、咳嗽等疾病。那么，在如此炎热三伏天，我们应该注意什么呢？三伏天又该怎样饮食呢？

　　辛辣性食物要适量。天热得让人没有食欲，很多人因此进食一些辛辣食物。少量辛辣确实有增进食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃粘膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

　　温热食物要少吃。食物有性味之分，人体有寒热之别。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物。比如说：羊肉、草鱼、核桃仁、杏、樱桃、椰子等。

　　夏季气温高，人容易出汗，也容易缺水，很多人会在口渴难耐时大口大口的喝水，三伏天喝水太快可会导致胸闷、气短。

　　饮食卫生要 　　俗话说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。

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