“十人九胃”是一种传统的说法，指十个人中有九个人胃部有毛病，这是否有夸大还无从定论，但从中可以看出，胃部毛病出现的普遍性。胃痛、胃疼、食欲不振及呕吐、身体容易疲倦等，都是胃部不适的表现。

在中医中，胃部不适不仅仅是胃本身的问题，中医认为，脾胃共同主持人体对食物的消化、吸收，而脾又是人体“气血生发之源”，一些看似胃部不适问题，可能与脾胃不和有关。保持科学的饮食结构，合理膳食，适量多摄入蔬菜、水果等，可以在一定程度上预防脾胃不和症状的出现。

中国人胃病发生率达85%

“十人九胃”是一种比较传统的说法，这种说法或许有所夸大，但胃痛、肠胃不适、呕吐、反酸等症状确实在困扰着很多人的健康状况，还有报道指出，据估计中国人胃病发生率达到85%，国人相聚，如果讨论医疗问题，一半以上的时间可能谈的是某人的胃病……

随着生活节奏的加快，胃疼、消化不良、食欲不振及呕吐、身体容易疲倦等对于职场人士来说并不陌生，也有人已对这些症状习以为常。但疾病本身却不简单。

以消化不良为例，其表现症状包括很多种，具体到个人也有一些差别，有些人主要表现为腹胀、早饱等，有些人则表现为食欲不振、疼痛等。

专家认为，消化不良为症状表现，主要包括功能性与器质性两种。功能性消化不良，即临床的各项检查均正常，未发现炎症、息肉甚至肿瘤等征兆，不存在结构及形态等方面的异常，对于这类消化不良，临床中治疗主要是针对症状进行调理，一般来说，能够达到缓解症状的效果即可。器质性病变引起的消化不良则是可以检查出相关病因的病变，包括胃溃疡、十二指肠溃疡等。

“胃”病可能是“脾”的缘故

有些胃部不适症状，除了胃本身可能存在的问题外，可能还与脾有关。

中医认为，脾是人体“气血生化之源”，人体各个组织器官的正常运行，均需要依靠脾脏生发之“气血”。气血不足容易引起多种症状，比如胃痛、反酸、胀气等，人们似乎已习以为常，其实可能与脾胃不和有关。

具体地讲，人体摄入的食物不仅能提供人体所需的能量，维持正常的身体机能，食物在人体内消化吸收的情况也会影响人的健康。若食物被顺利消化吸收，则能满足人体的正常营养需求，相反则容易引起健康隐患。

中医认为，跟其他器官相比，脾胃在参与人体对食物的消化、吸收中起主要作用，但两者起到的作用也存在明显差别。从中医的角度来看，胃主受纳，而脾主运化；胃气主降，能够使食物及其糟粕得以下行，脾气则主升，使食物之精华得以营养全身；此外，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。

因此，在人体对食物的消化吸收过程中，脾胃是对立统一的关系，两者运行平稳，则人体能够顺利完成食物消化吸收中的重要环节，反之则容易出现脾胃不和。

■健康提示

胃疼食欲不振先看持续时间

总的来说，胃疼、消化不良、食欲不振等症状的出现与脾胃不和有很大关系，如何对待这些症状，则需要视具体情况而定。

如果这些症状只是偶尔出现，持续时间不长，则无需担心，因为偶尔饮食不规律或睡眠等作息习惯被打破后，人们也有可能出现消化不良等症状。

如果这些症状出现的频率相对更高，而且经常无缘由出现，从中医角度来看，这些症状便是脾胃虚弱的表现。

具体来说，常见的食欲不振、易疲惫、胃疼等属于脾气虚的表现，这也是脾胃虚弱的常见类型，需要引起警惕。

预防脾胃不和保持规律生活

脾胃不和并非不能预防，从脾胃不和出现的原因来看，不科学的饮食结构及习惯是重要原因，因此，要预防脾胃不和，应养成科学、合理的膳食习惯，注重饮食结构、适量多摄入蔬菜、水果等，尽量增加食物种类，避免单调饮食，同时尽量避免大量摄入生冷食物。

其次，积极向上的心态也是预防脾胃不和的重要方面，不少疾病的产生都与人们忧思过度有关。因此，应尽量保持心态平和，生活态度乐观，避免精神刺激及心情的大起大落。

所谓胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适，疼痛、饭后饱胀、暖气，返酸，甚至恶心、呕吐等等。

大蒜

流行病学调查显示，常食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起到防癌效果。

洋葱

吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

菌菇类

这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。

番茄

番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

椰菜花

椰菜花中含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。

良好的生活习惯是预防疾病的重要方法，但很多人在日常生活中就是不好好吃饭，不好好睡觉，导致身体出现一系列问题。胃病就是这样一种生活方式病，由于长期不注意饮食，不少人得了胃病，并且让它困扰了许久。

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胃病困扰很多人日常养胃怎么做

很多人不注意日常胃部的护理，饮食常常没有规律，或者偏好重口味食物，都会给胃造成负担和困扰。对于日常养胃，我们需要知道这些方法：

1、调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

2、保暖

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、运动

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

5、静心

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

贴士：你的胃最怕这些事

1、多：吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

2、冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

3、坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

4、晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

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