老百姓有句老话说“病从口入”，对于消化系统疾病，尤其对胃病来说饮食不科学是最重要的病因和疾病加重、迁延不愈的因素。那么怎么预防和饮食调理呢？有以下几点：

1.饮食规律：这个在胃病的发生发展中有着重要的作用，吃的过饱后剧烈活动会引起胃下垂、急性胃扭转等，过多的油腻饮食、大量饮酒可引起急性胰腺炎；进食后食物团块刺激十二指肠反射性的排空胆囊来助消化，如果长期不用早餐可引起胆囊中胆汁浓缩甚至引发胆结石，过度饥饿可增加胃酸对有炎症或者溃疡的胃十二指肠的刺激而加重这类疾病，要保持三餐准时食量适中。

2.科学膳食：患有慢性非萎缩胃炎、反流性食管炎或者胃十二指肠溃疡者，应避免可以引起烧心的饮食，如黄米年糕、糕点饼干等甜食、碳酸饮料等，戒烟戒酒，避免刺激性饮食，如调味料太过辛辣、刺激性的涮锅、酸辣粉等，酸性太强的苹果、桔子等。而萎缩性胃炎者缺乏胃酸和消化酶，因此需食用易消化的软质饮食，可餐后加酸奶助消化。

3.生活规律：过度劳累可引起胃病加重，寒冷刺激可诱发胃酸的分泌而加重胃病。另外过度的生气、精神紧张、过度的忧愁悲伤等负面心理可明显加重或诱发胃疾病；进食后马上平卧休息或者睡前进餐可引起胃食道的返流，加重或者引发胃食道返流疾病。

4.定期体检：大多数人都会有胃肠疾病的经历，医院专科进行诊治，避免不规范用药而延误病情，医院进行健康体检，45岁以上建议做一次胃肠镜检查及幽门螺旋杆菌检查。

坚持做好这些您可以远离胃病，甚至较轻微的胃病会自然好转，对医生的药物治疗起到重要的甚至关键的辅助作用。