护肺:番茄英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高

护甲:鸡蛋健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源

编辑:小微

护眼:红薯维生素a有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素a,可以胃溃疡十二指肠溃疡症状增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处

护胃:甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用

护心:深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼 50 克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏