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赶图伟业背后的深夜故事
子夜0:00，宿舍楼的灯火渐渐开始熄灭。四处巡曳的宿管，若隐若现的猫叫声。
整栋楼渐渐归于平静。
然而，建院人的一天才刚刚开始。
灯光下，一桌，一椅，一红环，一丁字尺而已。
赶图伟业，正式上演。
为了肝出一份让老师满意，不用重做的图，无数建院人走上了熬夜赶图的不归路，如此刺激的与deadline赛跑的赶图伟业常常在宿舍上演。。。。。。
然而，红会小编为了大家的身心健康:-D
还是想说：珍惜生命，减少熬夜！
接下来是红会医疗小贴士时间~
“晚上12点不睡是不要脸，凌晨2点不睡是不要命!”
道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉熬夜的危害似乎离自己还很遥远。
愚蠢的人类！熬夜是修炼不出我这样呆萌又炫酷的黑眼圈的！
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状
几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律。现代医学认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
熬夜的弊端（严肃脸）
1、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
3、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
5、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
看到这里，要赶图的同学表示X天之后就是deadline了！不熬夜怎么活？！
莫慌！在不得不熬夜时，做好准备可以把对身体的损害降到最低哦:-D
1、晚睡但按时进餐
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出现问题。
2、熬夜饮品有讲究
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠。熬夜的时候最好喝红茶，驱走睡意，使头脑保持清醒。
3、宵夜营养好消化
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的如面条、鸡蛋、酸枣、山楂等食物。
熬夜时适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
4、晚睡不“晚洗”
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。
5、多去户外走动
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
6、补救别忘要午睡
熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。
还在书写赶图伟业的同学们~有没有一些学到保护身体的姿势呢^_^
最后。。。某主页君强烈想要贡献自己妹子（女儿？）的美图出来(⊙v⊙)，大家欣赏一下八~~~~~
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