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问：怎样才能每天收到这类文章？

答：只需点上方的

1.早起揉眼会感染

早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，可是这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

2.早起洗头容易头痛

从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头髮干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，重者的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痺。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头髮干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头髮再出门口。

3.不及时刷牙易感冒

如果起床后不及时刷牙，直接喝水或者进食，会把细菌和污物带入体内，增加患病毒性和肠胃疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该认真刷牙。

4.不吃早餐，喝凉水肠胃遭殃

正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃粘膜，长此以往，细胞分泌粘液的功能会被破坏，容易造成十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此，不仅要吃早餐，还要吃的丰富。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶等以及碳水化含物、水果。另外，早餐喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，身体会肠胃会遭殃，所以建议，早上起床后喝一杯温热的水。

5.早起饮咖啡，一整天都敏感

很多人早起后喝杯咖啡提神，然而，美国健康科学综合大学专家史蒂芬.米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。

6.光脚下床易腹泻

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康的。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛，腹泻，长此以往，会影响肠胃健康，因此，早起应穿上一双柔软的平底鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。