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余姚新闻网讯（姚界客户端记者杨峻达）冷空气的频频造访与阴雨天气的长期“发力”，湿冷成了前段时间我市天气的主基调。来自市气象局的消息，3日我市最高气温为10.3℃。没有阳光的日子里，气温仿佛格外的低。3日的天气状况与之前相当，仍以阴天为主，局部地区有小雨。接下来的天气，将由湿冷转向晴冷。预计，4日至12月8日，多云天气将一直与我们相伴。但是，随后又将有一波雨水造访我市。天气仿佛“精神不振”，气温也同样持续低迷。受到12月2日夜间到来的冷空气影响，我市气温较本周前期又有了较为明显的降幅，4日的最低气温已降至5℃，最高气温为11℃，处于近段时间的气温“低谷”。值得庆幸的是，明天开始气温将略有上升。预计，我市最高气温将回升至15℃上下，并将持续一段时间。同时，最低气温也将逐渐升至12月10日的11℃。这对受困于湿冷天气中的姚城市民而言，不得不说是一个好消息。相关链接秋冬交替宜养胃天一冷胃就疼，这样的毛病困扰了不少人。秋冬和冬春交替的时节，是胃、十二指肠溃疡的高发期。因此，秋冬交替时养胃，应特别注意避免“冷、晚、多、坐”。首先，在感到胃痛、腹部不适，消化能力降低时，应避免进食生冷食物，这会引起或加重胃部不适。其次，由于食物从胃排空再进入小肠消化，大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。再次，吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁分泌增加，超出分泌能力，致使胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。最后，刚吃完饭不适合立刻坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，特别容易对消化功能造成影响。此外，秋冬交替养胃还要注意健康饮水。如，用丁香叶、黑糯米、桂花等泡水喝，能够抑制胃酸分泌并促进胃黏膜的修复，增强胃的免疫力和抵抗力。而患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛。（来源：余姚新闻网-余姚日报编辑：夏丽霞）

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