豆浆油条式的早餐尽量少出现 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/zhengzhuang/m/42425.shtml

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，占消化道恶性肿瘤死亡原因的第一位。有资料显示，我国每年新发胃癌患者40万人，死亡人数30万人，且青年人患胃癌的比例在增加，5%患者为40岁以下年轻人。

放弃这些习惯才能养胃

、戒烟酒

烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复；此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

2、放宽心情

人精神压力过大，可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，这可以叫做愁出来的“胃病”。

3、讲卫生

讲卫生对于养胃来说，主要指预防幽门螺杆菌感染，包括吃饭自己用自己的餐具，饭前洗手等小细节。幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶，不共用餐具是目前预防的现实办法。

4、细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大块食物不易消化，容易产生不适症状。有不少人因为牙口不好，导致吃饭时咀嚼不充分，最终加重胃的消化负担，这该去看看口腔科医生。

还有个普遍观点就是“喝粥养胃”，虽然粥容易消化，但牙口好就没有必要专门喝粥养胃，反而有“反流症状”的人不宜喝粥。

6、注意药物副作用

容易损伤胃黏膜的常见药物有：阿司匹林、激素（例如强的松、可的松等）、退热、止疼药物（布洛芬、双氯芬酸钠、扑热息痛等）。这些药物，应在医生指导下服用。

7、及时看病、定期检查

消化系统疾病，有时从感受和症状上是很难区分的，隔着肚皮你也看不到。一个胃痛的感受，原因从功能性消化不良到胃癌都有可能。有经验的消化科医生，也要通过检查来最终定性。

养胃护胃记清这四个原则，多吃这些食物！

常言道：病从口入!日常饮食不规律、不洁净，首先遭殃的就是肠胃消化器官。尤其是患有慢性胃炎或者上班族人群，一定要记清下面的四个养胃护胃原则，并且可以多吃一些养胃食物。

、包菜

包心菜养胃是很出名的，其具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且包菜含有大量的维生素C，可以很好的促进溃疡愈合的作用。所以胃脘胀痛、上腹胀满及胃溃疡、十二指肠溃疡的患者可以多吃包菜。

2、汤水

在中医上讲，汤具有很好的食疗作用，喝汤可以养胃，但尽量不要喝肉汤，因为含有大量的酸性物质，反而不利于养胃。养胃喝菜汤，比如菠菜、鸡蛋汤等，养胃功效更好。

3、粥

粥对于养生保健的作用大家都清楚!其中八宝粥最适合养胃人群食用。八宝粥一般都有花生、杏仁等，其中的蛋白质、脂肪能有效保护肠胃。

4、面条

饮食上一定要多吃主食，其中面条最容易消化、养胃最适合。大米中含有较多的酸性物质，经常胃泛酸的患者少吃大米。

养胃小贴士

每个胃肠病患者病因及症状都不尽相同，以上的养胃原则和养胃食物可根据自己的身体实际情况合理安排饮食。对于上班族、物流司机等胃病高发人群，一定要注意饮食，尤其是一日三餐要规律。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.ukgmg.com//mjccwh/10722.html