口腔溃疡是怎样一种体验？用4个字形容：寝食难安！你可别小看口腔内小小的一处伤口，一旦不幸遇上，可真是睡又睡不安稳，吃又吃不下…这滋味想想也后怕。究竟，得了口腔溃疡该怎么办？日常吃什么好得快呢？

口腔溃疡也叫口疮，是最常见的口腔疾病之一，近5以上的人都有过这样的经历。口腔溃疡=上火？这是一贯以来的观念。

事实上，口腔溃疡的诱因有很多，除了上火还包括饮食不当、精神压力大、口腔卫生差或消化性疾病等。

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口腔溃疡的高发人群

1.免疫紊乱患者

任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。

2.糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者

由于黏膜的营养供应不良，也容易出现口腔溃疡。

3.营养缺乏或贫血的人

尤其是缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受损破溃。

4.月经前的女性

有些女性月经前经常长口腔溃疡，怀孕后就消失了，而在分娩后孩子快一岁时，溃疡又开始出现。

5.胃肠不好的人

慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘、痔疮等胃肠道疾病患者，复发性口腔溃疡的发病率会明显增高。　

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如何防治口腔溃疡?

1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

2.保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4.注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

5.适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

6.可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

7.女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

8.口腔溃疡多半也伴维生素b2的缺乏，用维生素b2、b6等维生素b群治疗都是有效的。

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“恼人”的口腔溃疡吃什么好得快？

西瓜：酷热难当的夏日，上火口腔溃疡现象屡见不鲜。若是恰逢西瓜盛产时节，不妨可以借用西瓜中丰富的维生素C与胡萝卜素来缓解溃疡红、肿、疼痛哦~

柿子：柿子属凉性，对上火引起的口腔溃疡有一定的对抗效果；而且柿子中不仅含有丰富的维生素C及胡萝卜素，还含有大量的维生素B与多种氨基酸，这对促进溃疡伤口愈合与预防有明显效果。

清淡食物：不恰当的饮食习惯不仅容易诱发溃疡，还会加重溃疡症状。口腔溃疡期间，应适当喝一些清淡的粥点，例如白粥、杂粮粥等。切不可贪嘴食用辛辣油腻刺激食物，以防止溃疡面扩大。

绿豆粥：“吃一口，痛一会”是口腔溃疡患者的常见表现，此时饮食应尽量以软食、流质食物为主，例如随处可见的绿豆粥，清热解毒，败火抑菌，用于治疗口腔溃疡最好不过！

白萝卜汁：胡萝卜富含维C有助增强免疫，而白萝卜属凉性，清热凉血之余，还能解毒生津。常有人直接将白萝卜榨汁、煎水含漱或饮用，用来治疗口腔溃疡。

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