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熬夜的主要危害：1.消化道问题经常熬夜，夺走了消化道歇息的机会，造成消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、多功能性消化不良、腹胀、腹痛等。2.引起心脑血管病症经常熬夜，人处在过度紧张，无法得到释放压力，导致血管收缩出现异常，血压比平常人高，非常容易引起血压升高。经常熬夜是心脑血管病发病原因之一。3.患癌风险性增高经常熬夜会让内分泌紊乱，促使细胞分化出现异常，影响组织细胞一切正常瓦解，造成体细胞突然变化，提升，导致癌变。4.损害视力经常熬夜、过度用眼，对双眼的损害过大。5.失眠抑郁熬夜伤害身体，夜里不睡，大白天犯困，长时间熬夜会出现神经衰弱，精神状态不佳，严重导致失眠、抑郁。6.损坏皮肤不规律性的睡眠质量及工作压力，会影响内分泌新陈代谢，导致皮肤水份外流，非常容易造成皮肤黯淡、长痘、粉刺。7.记忆能力、专注力降低熬夜时，中枢神经处于兴奋状态，得不到休息，这样到白天时，身体会出现疲惫、头昏脑涨、记忆力下降、专注力不集中。8.肝脏损伤熬夜伤肝，晚上23点以后是肝脏休息时间。而肝脏是身体的解毒、生成、新陈代谢、分解代谢中心，长时间的肝脏亏损。会影响整个身体机能。9.超载、肥胖症如今显而易见胖子多余瘦子，但实际上经常熬夜也会在无形中导致肥胖症，这就是很多人自始至终瘦不下来出来的原因。由于人到休眠状态时，会代谢协助瘦下来的生长激素，有利于机体溶解人体脂肪。但经常熬夜，则会造成生长激素的代谢混乱，人体脂肪沉积，导致肥胖，此外熬夜过程中很多人会增加夜宵的使用，这样增加了胃肠负担，也增加了脂肪和热量的摄入，进而导致肥胖、超载。10.造成脱发如果经常熬夜，睡眠质量又不高，就会导致叫植物神经功能紊乱，进而导致神经内分泌紊乱，和食欲不佳等不良反应。当饮食不调出现时，就会导致头发营养成分摄取不足，头发的正常生长周期和新陈代谢收到严重影响，长时间就会导致脱发。11.提升卒死的概率很多熬过夜的人深有体会，当经常熬夜以后，会感觉心慌、气短，手脚无力，乃至有将死的感觉，近年来也是愈来愈多的新闻报到，有熬夜导致猝死的病例。心脏是一个血泵，负责全身血液的输送，熬夜会造成血压的上升，影响血液供应，给心脏来负担，对于原本就有心脏病变的人来说，会增加猝死概率。建议每天晚上最好十一点之前上床，睡觉前不做用脑过度的事情，不要剧烈运动，可以做做足底按摩，听听舒缓的音乐以帮助预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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