第一次先测试体质，睡前1小时左右吃一颗，喝一杯温水，根据不同体质后续调整食用量：

正常体质：第二天排便一到两次，可以继续一天一颗。

燥肠体质：第二天没有排便，可以加量到一天两颗，多喝温水。

滑肠体质：第二天排便次数过多，可以减量到两天一颗，坚持调理可恢复正常。

第一次吃肚子会有点微痛是正常的，因为本品含有的草本成分进入肠道，促进肠道蠕动，剥脱肠道壁上多年积累的宿便，牵扯到肠绒毛，引起微痛。这种现象属于正常反应，排完便后会马上消失。一般食用几次后，痛感会减弱甚至消失。饮用陈皮水或牛奶，皆可起到缓解作用。随便果本身只是一颗有排毒功能的糖渍青梅，配方很温和很安全，没有任何西药成分。因个人体质不同，食用者会有不同的排毒反应。

四季?优美最佳食用方法

食用目的食用方法建议建议事项改善便秘

前一周每日一次，每次1~2粒；

后期2~3天一次，每次1粒，睡前食用

多喝水、运动，

注意休息

排毒养颜

2~3天一次，每次1~2粒，

餐后食用

多喝水、牛奶、豆浆，

效果更佳

保健养生每周二次，每次1粒，睡前食用多喝水，多吃果蔬减肥塑身每日二次，餐前1~2粒

多喝水、运动，

注意饮食

-避免与其它化学类减肥药品同时食用，改善后可逐渐减少食用次数或粒数。

-幼儿、严重消化道溃疡、孕妇及体弱者慎用。

-本品不能代替药物。

一般一颗果果一天2.5升水以上效果佳，每次喝水-ml最好，一个小时不要超过1升，饭前饭后半小时不建议喝水，影响消化系统。有特殊情况不能多喝水的要控制饮水量，如心脏不好，肾脏有问题，胃溃疡，青光眼等。由于水不够无法满足果果在体内排毒所需水分，导致宿便断裂，挤压产生胀气无法排出。水供应充分宿便会排出，所积滞在体内的胀气也会顺利排出体外，也就是我们所说的放P，一般补充体内所需足够的水，不会有断开气体产生，不会有胀肚的感觉的，提醒客户明天开始尝试喝水至2.5升以上温热水，其实一天两颗果果足以看到效果，水不是指茶跟咖啡，这两样是吸收体内水分，不是补充水分

1.把随便果打开放杯里，倒入温水50°，等几分钟水凉了，拿筷子搅拌一下马上喝掉，但果子不要吃

2.再往杯里放入第二次温水，再等几分钟，这次把杯里的随便果和水一起吃掉，这样吃法效果更好。

尤其对便秘的人，还有减肥的人，效果超好！

睡前吃比饭后吃，清除宿便减肚子的效果要更好，因为，睡眠以后，肠道蠕动减慢，果子可以在大肠里多呆很久，清除宿便减肚子的效果要更好，不会过快进入直肠。第二天配合多喝温水。

胡萝卜素是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。是一种非常安全的、无任何毒副作用的营养元素，食用后不被人体吸收的部分就会随着尿液和汗液排出体外，所以尿液会呈黄色，属于正常现象。

特殊人群：孕妇，哺乳期、生理期、重症患者，幼儿人群，我们都不建议吃，果果是食品没有任何问题。只是怕引不必要的麻烦。还有在吃中、西药的与果果隔开时间吃。具体情况自己把握。一般情况下，缓解便秘偶尔一颗两颗都没有问题，确定不了，就睡前一颗试试，每个人体质不同，反应也不一样。

也可以先吃半颗。小朋友便秘多半是喝水少，蔬菜、水果吃的少，粗纤维少原因就是吃的精致反而不利于消化但是肠道还是很干净的。所以，可以半颗试一下，排便后依然主张从饮食上进行调整。7岁以下不建议吃。

本品是纯天然草本植物，并已通过国内外卫生检测单位权威测试，绝无掺杂泻药、人工甘味或防腐剂，食用后可促进肠道蠕动，不会因多次排便而抽走体内水分，产生虚脱无力的感觉。

正常人体内肠道拉直有五~六米长，平常每人宿便约有2~3公斤依附在肠道各个褶皱处，自然排便是无法排清毒素的，使用本产品可以促进肠道蠕动，使堆积的垃圾宿便自然顺畅地排出体外；且因为排便顺畅，促进新陈代谢，改善肠道环境。

个人体质不同，有人是滑肠，有人是燥肠，因此排便次数不同；同样，欲减重的人饮食仍要规律节制，摄入热量不可大于排出热量，否则影响减重效果。

随便果是以青梅为载体，青梅是强碱性食物并含有各种果酸及多种氨基酸成分，长期服用可以改善人体酸性体制，能修复肠道壁受损细胞，滋养肠黏膜，清除肠道内自由基，延缓细胞衰老，启动细胞活力，达到养肠效果。所以，只有清肠排毒与健胃养肠相结合，才能从根本上解决便秘与毒素沉积问题。

不要和含有化学成分的药品和食品同时使用，比如减肥食品、保健品和感冒药等。可以错开时间，时间在4-6个小时以上。因为果果促进肠道蠕动，吃了药马上吃果果，怕药物还没被吸收就代谢出去了，影响药物效果.

哺乳期不建议吃是因为果果促进肠道蠕动的功能，使哺乳妈妈吃的东西在营养未被吸收的情况下排出体外，不受补，致使乳汁里营养成分不高，导致新生儿营养吸收不够。

只要不是溃疡严重都可以吃，果果本身是可以调理肠胃的。溃疡严重的话，果果排除肠道毒素的时候，这些肠道垃圾在下行过程中会牵扯到伤口，引起不适和疼痛。胃炎主要胃粘膜没有破裂的,可以尝试先吃半颗，先吃三天适应下，如果没问题就可以继续吃。

最好在月经过后再服用。因为从月经过后到下次月经，算得上一个周期，在这样一周期里，体现的效果会愈加明显。还有，经期本身在排毒，而且对很多营养物质的吸收会不好，吃果果比较浪费。这个和经期不吃燕窝不吃补品的概念是一样的。

对于我们几十年没有大扫除的肠道来说，一般5盒作为一个阶段，排除宿便，恢复肠动力，改善亚健康状态。对于便秘症状，果子作为功效性食品，她起到的作用是消除便秘，缓解和改善便秘带来的腹胀、口臭、色斑、痘痘、精神不振等症状，并不是药理治疗。要根除便秘，还需要您养成良好的饮食和生活习惯，让身体机能维持在一个健康的状态哦！

1盒适应，5盒调理，10盒巩固，要是奢望一二盒能改善到身材，达到瘦身，那就和药物没什么区别了,所以坚持吃，吃到时，吃到量，达到健康瘦身。

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