药补不如食补，是药三分毒。不要再生病了才想起来吃药来控制，不妨在日常饮食中多吃一些有益的食物。今天就给大家介绍几款食物，不仅能够保证营养，甚至可以治病，长期坚持才会有效哦。

包心菜---天然胃药

包心菜也叫甘蓝、卷心菜、高丽菜，含有保护胃肠粘膜的物质，称为“天然胃药”。对于肠胃的消化吸收有促进效果，能够有效预防、改善胃溃疡、十二指肠溃疡等症状。

西芹---天然降压药

芹菜含有酸性的降压成分，一直是大众追捧的降压食材，对于血管硬化、神经衰弱的患者，能够起到辅助治疗的作用。

白萝卜---天然美白药

白萝卜不管是凉拌还是炒菜，都是很好吃的。它含有丰富的维生素C，大家都知道维C能够防止皮肤老化，抑制黑色素的产生。所以，经常使用白萝卜可以达到美容美白的效果。

冬瓜---天然减肥药

爱美的女孩子都想要纤细的身材，其实想要减肥，不用去吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以啦。冬瓜利尿、助消化、消水肿，而且不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其对于水肿型肥胖人士，吃冬瓜减肥更是不二之选。

土豆---天然止痛药

宿醉之后容易产生头痛，其实可以吃点土豆就能得到缓解。饮酒过量导致人体钾元素流失，从而引起头痛，所以含钾丰富的土豆可以缓解宿醉后的头痛症状。

西红柿---天然防晒药

被称为“食物防晒霜”的西红柿是最好的防晒食物，它富含的番茄红素和维生素C是天然的抗氧化剂，能够提高肌肤对阳光的抗紫外线抵抗力，吵着吃比生吃效果会更好。

山药---天然补肾药

山药性平，不热不躁，食用后不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体制人群。脾胃虚弱和肾虚的人可以常吃山药用以调补身体。

香蕉---天然安眠药

香蕉是“包着皮的安眠药”，它含有能够消除人体疲劳的镁元素，睡前吃上一颗不仅不会发胖，还能助消化、促进排便。外国人称它为“能结束烦恼让人快乐的水果”。

柠檬---天然感冒药

柠檬中含有丰富的维他命C，可以减轻感冒的症状。选取新鲜的柠檬切薄片，加盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻感冒所有的各种症状，在感冒初期可以不药而愈。

山楂---天然降脂药

山楂不常吃但冰糖葫芦常吃，冰糖葫芦多用山楂制成。通常只知道山楂开胃，其实它更大的作用是促进胆固醇的排泄从而降低血脂。山楂性酸，空腹不宜食用，最好在饭后使用。

橙汁---天然抗疲劳药

工作学习太久没有精神易疲劳，需要提神的时候来杯橙汁吧，比咖啡管用。即使是在水里加入一些橙汁就能做成一杯提神水。

大蒜---天然抗癌药

大蒜中含有的大蒜素，能有效抵抗癌症。将大蒜切成薄片后暴露在空气中，让大蒜里的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃才有用。

蜂蜜---天然消炎药

蜂蜜营养味甜，还可以代替创可贴。蜂蜜中含有的酶成分和抗氧化剂，具有抗拒消炎的功效。将纯天然的蜂蜜涂在伤口上，能够预防感染，还能加速伤口的愈合。