当你的胃开始隐隐作痛时，其实已经很糟糕了！虽然看了医生吃了药就放心了，但是不管怎么做，胃总是很难完全恢复。其实下面的坏习惯是不能碰的！你中招了没？

伤害胃的十大坏习惯1：不规律的饮食和不规律的饮食

很多职业精英都有胃病。他们经常因为忙于工作而肚子饿得很饱。“睡觉忘了吃饭”似乎是很多职场精英的习惯。胃是严格遵守“时间表”的器官。胃液分泌在一天内有生理高峰和低谷，以便及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有被食物中和，就会消化胃粘膜本身，从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。

护胃建议：规律饮食很重要。如果做不到这一点，不妨随身携带一些健康的零食，随时补充能量，舒缓肠胃。

胃损伤十大坏习惯2:晚餐太隆重，没消化就睡着了

很多白领一天三餐都是这个节奏：忘记早餐，应付午餐，晚上“吃喝”，睡前吃晚饭。长此以往，健康的消化秩序就会被破坏。晚餐暴饮暴食或睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠，导致肥胖，还会迫使胃肠道处于超负荷的“紧张工作”状态。胃液分泌过多会腐蚀胃粘膜，导致长期糜烂、溃疡等疾病。

护胃建议：古人午饭后不吃是合理的。虽然不能不吃晚饭，但是可以少吃，清淡饮食。另外，晚餐不要吃得太晚，睡前3~4小时最好不要吃东西

总是胃不好?这些你都应该注意！

伤胃十大坏习惯3：不吃早餐或草草处理

不吃早餐会导致胃分泌的胃酸没有食物消化，会损伤食道和胃肠粘膜，甚至引起溃疡，还会导致胆囊不收缩，所以长期容易患胆结石。另外，早餐吃得不好，午餐会大大增加，增加胃的负担。

胃部保护建议：早餐吃热食。此外，早餐的质量比数量更重要。最简单，最健康的组合是温粥（或温牛奶，豆浆），鸡蛋，面包（面包，面条）和其他主食。

10个不良胃部习惯4：浓郁的味道，太油腻又辛辣，它会伤害您的胃！

适当吃辣椒是暖胃的好选择。然而，过度辛辣的食物只会使胃肠道粘膜，特别是已经患有溃疡的胃肠道非常疼痛。如果你吃很多辛辣的食物，你可以想象消化道的痛苦。油炸后，大多数颗粒都包裹在脂肪中，使它们不太可能与蛋白质和淀粉接触，从而使消化变得困难，使胃部劳损，并引起酸反流和恶心等不适感。这样会更容易。

胃保护建议：已经患有胃或消化道溃疡的人应避免食用辛辣食物。溃疡愈合后，您可以吃辛辣的食物，但不要使其太辣。另外，在空腹食用辛辣食物以保护胃粘膜之前，请勿空腹吃辛辣食物或喝牛奶。另外，请尽量避免食用油炸食品。这不仅危害胃部健康，而且对身体形态也有负面影响。

10个不良胃部习惯5：即使您感到悲伤，空腹喝浓咖啡也会伤害您的胃

空腹喝咖啡会加快心跳并损害胃粘膜。由于咖啡中含有麸质和单宁，它会分泌胃酸，即使您不饥饿地饮用它，也会在胃中发生性关系，因此很容易在空腹的情况下喝与性关系的咖啡。它会导致“胃部损伤”，从而影响胃部功能的消化吸收。在严重的情况下，它会引起胃溃疡。胃溃疡患者应注意不要空腹喝咖啡。

胃部保护建议：喝咖啡时，选择合适的时间混合蛋糕或在早餐和午餐后或两餐之间喝咖啡。它不仅有助于消化，还可以分解您刚吃掉的高卡路里。并且不会混淆胃。

十大不良胃习惯6：喝酒实际上是一种胃痛

葡萄酒已经成为家庭晚餐，友谊和各种宴会中的重要成分。如您所知，饮酒会导致胃痛，而无需开处方。如果空腹服用，可能会对胃肠道造成极大损害，并容易引起胃出血和胃溃疡。经常服用时，高浓度的乙醇会留在胃中并与胃和十二指肠粘膜直接接触，从而损害胃十二指肠粘膜和相关的胃部疾病。当酒精和碳酸饮料（例如可乐和苏打水）一起使用时，对胃的损害指数会急剧上升。

保护胃部的建议：尝试喝黄酒和黄酒，它们不会伤害您的胃并影响您的健康。成年女性每周不应喝超过几杯白葡萄酒，但每天应控制三杯以内的红酒。最好在喝酒前先吃一些鸡蛋或肉，因为高蛋白食物可以帮助人体减少酒精的吸收。

10个不良胃部习惯7：绿茶美味可减肥，所以我不小心喝了太多

许多人习惯于早起，整天张开嘴喝绿茶。实际上，绿茶是未经发酵的茶，含有大量的多酚和咖啡因，因此，如果空腹喝茶，则会对胃造成伤害。除了胃肠道疾病外，空腹喝茶还会稀释消化液并影响消化。

保护胃部的建议：喝绿茶可以提供更多的抗氧化茶多酚，保护胃粘膜并抑制幽门螺杆菌的活性。但是，最好在两餐之间喝淡绿茶。不要空腹喝酒。深绿色茶，可引起胃酸回流，对胃粘膜非常有害。

十大不良胃病习惯8：不要专心吃饭，你的胃很难工作

为了节省时间，许多人在工作中吃早餐，并且经常在看书或电脑屏幕时吃午餐，这使胃非常不适。消化是一项繁重的工作，压力很大，需要大量血液。当您在走路或观看时进食时，您的身体和大脑会在肠道和胃中争夺血液，久而久之会引起胃消化不良。

保护胃的建议：进食时，注意食物，慢慢咀嚼并享用食物。胃喜欢这种饮食。

10种会伤胃的坏习惯9：空腹吃水果也会伤肚子

当人禁食时，胃酸的浓度很高，并且此时进食大量酸性水果时，胃酸与水果的成分结合在一起会形成难以溶解的沉淀物。当沉积物形成大块时，胃中的压力升高，引起肿胀和疼痛，导致一系列不适的反应，如腹胀，泛酸和胃肠道疾病。

保护胃部的建议：胃溃疡和十二指肠溃疡和胃酸过多的患者应使用沙丁鱼，柠檬，杨梅和李子等高酸性水果，以避免增加胃酸分泌和清除胃粘膜。不要吃。

伤害胃的10种不良习惯10：不良的情绪和压力威胁着您的胃健康

胃也是一种情绪器官。当一个人变得紧张，沮丧或生气时，这些不健康的情绪会影响胃的分泌，运动和消化，随着时间的推移会引起胃部问题。许多人有胃病。这与诸如恐惧，沮丧和压力的负面情绪有关。护胃建议：压力大、情绪差的时候不要用食物安慰自己，可以适当少吃一些汤、粥类容易消化的食物，不给身体制造太多额外的负担。

预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.ukgmg.com//mjcczl/10723.html