导语：说到叶酸，我相信大多数女性都非常熟悉，尤其是在准备怀孕或怀孕期间服用叶酸时，叶酸可以预防胎儿畸形。有些人可能对叶酸没有特别全面的了解，认为只有孕妇才能服用叶酸。事实上，女性朋友服用叶酸对身体是有益的。

平时，我们可以在药店买到叶酸，而且价格相对便宜。如果女性坚持每天吃一片叶酸，她们的身体也会发生很大变化。

女性每天吃片“叶酸”，坚持半年时间后，身体会有哪些变化？

1.降低妊娠期高脂血症的风险

中国营养学会建议从怀孕前2-3个月开始服用，直到怀孕3个月或整个怀孕期间，这不仅可以防止神经管畸形，还可以降低妊娠期高脂血症的风险。

从孕前准备到孕后三个月或整个孕期补充叶酸可以有效降低妊娠期高脂血症的风险，有益于女性健康。

2.促进胎盘发育

叶酸能有效预防孕妇贫血，预防婴儿先天性疾病，预防婴儿神经管缺陷，促进胎盘发育。同时，叶酸也有助于预防乳腺癌。叶酸在怀孕期间对孕妇和胎儿起着重要作用。建议在医生指导下适当补充。

在孕期准备期间服用一些叶酸对身体也有很多好处，因为叶酸会影响体内DNA细胞的合成。怀孕后，体内有足够的叶酸可以促进胎盘的快速生长，为胎儿腹部提供足够的营养，促进胎儿的健康发育。

3.增进身体健康

叶酸可以保护人类神经系统的健康。事实上，叶酸不仅能促进胎儿神经系统的正常发育，还能帮助改善婴幼儿的记忆力。同时，对于青少年来说，积极补充叶酸对大脑健康也有积极作用。

其次，叶酸可以促进红细胞的新陈代谢，预防和治疗贫血。因此，如果叶酸缺乏可导致巨幼细胞性贫血。第三，叶酸可以软化血管，改善记忆，从而预防老年痴呆症和心脑血管疾病。

4.预防高血压和动脉硬化

叶酸可以软化血管，预防高血压，保护心血管系统。如果体内存在叶酸异质性缺乏，很容易患动脉硬化，这对预防妊娠期高血压有很好的作用。

此外，它还可以预防高血压引起的一些不良并发症。高血压通常是一种慢性病。当你患有高血压时，你应该改善你的不良生活习惯，多到户外锻炼，保持愉快的心情，不要长时间熬夜。

5.增强免疫力

随着年龄的增长，女性的身体状况会逐渐恶化。再加上不良的生活习惯，他们的身体抵抗力和免疫力很容易下降，也容易生病。此时，他们还可以坚持服用叶酸，叶酸可以激活免疫系统，增强身体的免疫能力。

服用叶酸的注意事项

1.如有其他疾病，服药前应明确诊断。

2.服用叶酸时，最好不要静脉注射，这可能会导致不良反应。

3.服用叶酸时，如果出现营养性巨幼细胞性贫血等问题，最好及时补充铁，避免贫血。同时，还需要补充蛋白质和其他维生素。

4.偶尔，一些人在服用叶酸后会出现瘙痒、肿胀、头晕等过敏反应。此时，他们应该立即停止服药，医院检查。

5.补充叶酸前咨询专业人士。严格按照说明书或医生的建议服用。不要过量服用。

6.服用叶酸时，注意不要与维生素C一起服用。

7.容易生气的人最好不要吃叶酸。如果他们很容易生气，服用叶酸后情况可能更严重，这将直接导致尿黄和尿稠。

哪些食物富含天然叶酸？

富含叶酸的食物：

第一：动物内脏，如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾和牛肾，通常富含叶酸。

第二：动物蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋，也富含叶酸。

第三：绿叶蔬菜，如韭菜、菠菜和卷心菜，也富含叶酸。

第四：坚果类食物，如核桃、榛子、开心果等。

这两类人群尽量避免服用叶酸：

第一：经常过敏的人，尤其是体质过敏的人。在这种情况下，服用叶酸很容易产生过敏反应，如全身性皮疹，严重情况下会发生过敏性休克。在这种情况下，我们不能服用这种药物。

第二：胃溃疡或十二指肠溃疡患者，胃肠功能差，因为有些人在食用叶酸后会出现严重的胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹泻等。

补充叶酸也要注意，别花了冤枉钱

大多数人认为东西越贵越好。事实并非如此。叶酸的价格从几十到几百不等。那么如何选择呢？

叶酸的价格由国家控制，质量相对较高。这种叶酸的价格相对便宜。几百元的叶酸不仅是纯叶酸，还有其他营养成分。它属于复合叶酸。这种叶酸属于保健品，叶酸的质量无法保证。

因此，在购买叶酸时，我们应该观察药瓶上是否有“药品品牌”。这样，受国家检验检疫监督的药品就会更加安全。不要以为越贵越好，浪费钱。

尽管坚持服用叶酸对你的健康有好处，但还是不要吃得太多。除了日常饮食补充，你可以每天口服毫克叶酸。如果你需要服用其他药物，你应该提前咨询医生，看看药物之间是否有相互作用，以免影响你的健康。