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肝是人体的“大将军”，只有肝好了，才能指挥好身体其他脏器正常运转。

但是人们的肝脏又是极其脆弱的，可能喝一杯酒、熬一次夜、生一次气，就会导致它受伤。

肝脏受伤后，身体会出现这些症状

①无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁；②眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛；③头发经常很油；④出现粘便、有体臭；⑤腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦；⑥前胸后背有红痣；⑦指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑；⑧乳腺增生和妇科问题。

如果以上这些症状，你已经满足了3项以上，那就必须要开始保养肝脏了。

做好这几点，肝脏会越来越好

1、忌酒众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。2、不熬夜

晚上23点之后，是肝脏自我修复的时间段，如果不休息，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑也会纷至沓来。

3、保持良好情绪

怒伤肝，发怒容易影响肝脏疏泄，造成肝气郁结，不利于肝脏的健康，所以，生活中要保持心情愉悦、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

4、慎用药物药物需要依靠肝脏代谢、解毒，所以，一定要谨慎使用药物，服药要遵医嘱，尤其是慢性病患者。5、适度运动

有氧运动对肝脏大有裨益，可以使气血流畅，促进新陈代谢，达到养肝的效果，常见的有氧运动如骑车、游泳、瑜伽等。

通过上述介绍，想必大家已经知道该怎样养肝护肝了，肝脏是人体非常重要的器官，发生任何问题，可引起其它疾病的发生，因此，我们需在日常生活中做好肝脏的养护工作。

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名

医

档

案

王云峰

副主任医师

医院特聘专家

长期从事肝病临床诊疗和研究工作，理论功底深厚，实践经验丰富。在肝病科领域颇有建树，医院副主任医师，从事消化内科系统治疗50多年，医术精湛，经验丰富，对于急慢性肝病，肝硬化，腹水，腹胀，浮肿，慢迁肝，肝肿瘤、急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石等疾病。在临床上取得良好的效果，让久治不愈的患者恢复了健康，曾撰写论文数十篇并获得国家一等奖。

擅长：对肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病毒治疗、急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石等疗效显著，深受病人好评。

长按

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