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日常生活中，多种因素可导致腰背酸痛，比如以下几种：

1、急性损伤，如骨折、韧带和肌肉撕裂、急性椎间盘突出等。

2、慢性损伤，如韧带炎、肌肉劳损、脊柱滑脱等。

3、炎症病变，包括细菌性炎症和非细菌性炎症。

4、脊柱的退行性改变。

5、骨骼发育异常。

6、姿势不良。

7、肿瘤。

8、内脏疾病引起的牵涉痛。

1腰背痛的症状

腰背痛的主要症状是疼痛，因发病原因不同产生的疼痛轻重不一，持续时间也不同。另外，根据是否影响活动、有无其他部位伴随的不适症状，其疼痛性质和特点也不尽相同。

如急性损伤引起的疼痛,患者常不敢活动；慢性损伤引起的疼痛常在劳累后加重，休息后好转。

若疼痛伴有下肢放射性疼痛，多见于腰椎间盘脱出；伴长期低热，常见于脊柱结核；伴尿频、尿急、排尿不尽，常见于尿路感染；反酸、上腹胀痛，常见于胃、十二指肠溃疡或胰腺病变；伴月经异常、痛经、白带过多，常见于宫颈炎、盆腔炎等。

2腰背痛的康复锻炼

若是患有急性腰背疼病，不应做过多的活动，应以卧床休息为主。治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉主要通过“大雁式”动作。

即采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头,双手、双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。“大雁式”动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3~5秒钟，此为1个周期。每天早晩各锻炼1次，每次做30个周期。长期坚持，就能起到不错的缓解作用。

再有，仰卧于床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部。此动作也能对腰背部肌肉起到锻炼的作用，对颈部肌肉不适的人亦有好处。

此外,腰背部肌肉的放松按摩也是一种有效的治疗方法。

3适合非手术治疗的症状

非手术治疗包括多种物理和药物治疗，对不同病因引起的疼痛，医生将根据具体的病理特点选用不同的治疗方法。常用的方法有：卧床休息、药物治疗、腰椎牵引、腰围制动保护、按摩、理疗等。

一般来说，绝大部分腰背疼痛可经非手术治疗治愈。如腰肌劳损所导致的腰背痛。腰椎骨刺等增生退变性改变引起的腰背疼痛，其治疗的目的并非是消除骨刺，而是治疗由于腰椎骨刺、椎管狭窄等原因所导致的腰腿疼痛症状，大多经非手术治疗后症状可有效缓解。

选择什么样的床有利于腰椎？

人体在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松的休息状态，应选择硬板床或者在木板上放较硬的席梦思等弹性卧具，既舒服又可缓解展部肌肉的痉挛，可使白天劳作一天的腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。

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内容来源：骨事一点通（ID：gubingydt）

原作标题：腰背痛怎么办？

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