我们为什么要说——嫉妒别人，是在伤害自己呢？因为，失败之后所产生的由愤怒、怨情和焦虑组成的复杂情感就是嫉妒。主要有两方面的意义，一是具有积极的意义；二是表现为消极的意义。嫉妒的受害者，首先是嫉妒者自己。研究结果表明，嫉妒会影响人的身心健康，造成人体内分泌紊乱，消化活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间难眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随。克服的方法：1、自我宣泄找一个知心的亲友痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由亲友适时时进行一番开导。2、树立正确的人生观要胸怀大度，宽厚待人。3、正确评价竞争当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而应采取正当的策略和手段，在“干”字上狠下功夫。4、正确评价成功能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，发现不足迎头赶上。5、正确评价他人的成绩嫉妒心往往是由于误解引起的，人们给予成功者的赞美和荣誉并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。6、能客观评价自己嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良反应。当认清了自己后，再重新看别人。7、寻找真正的快乐善于从生活中寻找真正的快乐。快乐和嫉妒都是情绪，选择权在自己手里。8、帮助别人成功帮助别人可以使自己的心灵获得升华，也是人的一种需求，但并非所有人都能做到这一点。9、学会欣赏别人的长处欣赏别人的长处，而不是非要跟别人一样。坚信别人的优秀并不妨碍自己前进，相反，却给自己提供了一个竞争对手、一个榜样。心存嫉妒的人，常常为了一些非原则性的、不值得的小事斤斤计较，甚至采用极端的报复手段，使得报复这把双刃剑既伤害了对方，也伤害了自己。扫描

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